Low Fat Vs Low Carb Diet

Først kom fedtfattig så kom lav Carb.

Men hvilken en er bedre?

Jeg så et program forleden aften på TV sammenligner en ekstrem højt fedtindhold kost til en ekstrem høj carb diæt.

De brugte to læger, der rent faktisk var tvillinger, i eksperimentet, som varede en måned.

Resultaterne kan overraske nogle mennesker.

En ting, der ville sikkert overraske de fleste mennesker er, at både læger ikke havde nogen idé om, hvad virkningerne af kost skulle være

For at citere en af ​​dem:.
“ … trods bliver læger – Jeg har også en grad i den offentlige sundhed ingen af ​​os vidste meget om at tabe sig og spise sundt &";

Det burde gøre nogen vågne op og lugte kaffen

Læger don &';. T undersøgelse vægttab eller spise sundt

De studerer sygdom og er eksperter i sygdom (og medicin)

Det &';... s meget anderledes at vide, hvordan man kan hjælpe nogen, tabe sig og spise sundt

Så de tre skiller sig ud var resultaterne …

Hvilken forårsagede mere vægttab? – Den høje fedtindhold kost

Hvilken forhøjet blodsukker mere? – Den høje Kost &ndash fedt; faktisk den fyr var næsten pre diabetisk

Og det høje fedtindhold kost ikke hæve kolesterol enten

kinda modsiger den generelle opfattelse af, at fedt er dårligt

Du &'; d tror kolesterol ville gå med at spise mere fedt, men det didn &';. t

Du &'; d tror blodsukker ville stige spise ubegrænset sukker. Nope, intet, nada.

Og du &'; d tænke mere kropsfedt ville gå tabt spise ingen fedt i en måned ret? Nope galt der også.

Oh og en anden resultat.

Den høje fedtindhold kost, hvilket forårsagede en 4 kg vægttab (3 mere end den høje carb), også forårsaget en 2 kg tab i muskel

Noget som var meget alarmerende for lægerne

Din evne til at opretholde muskel er en vigtig indikator for, hvor længe du &';... ll leve

Aggressive kostvaner som dette ødelægge din muskler

Du kan &';. t vedligeholde din muskelmasse, når slankekure uden vægttræning

Selv den højt fedtindhold, højt proteinindhold kost i showet didn &';. t bevare fyre musklen.

Så du kan se fordelene ved at lære at løfte vægte er kæmpe

Programmerne “. tage væk &"; punkt var højt fedtindhold og høj Carb kostvaner, på egen hånd, var ikke enden af ​​verden.

Men mad med fedt og kulhydrater kombineret er meget dårlig.

De talte om en undersøgelse gjort med rotter …

De sagde, at de gav rotter ubegrænsede mængder af sukker og fedt, og de bare spiste det samme beløb, som de altid har gjort, og ikke tager på i vægt

Når de gav rotterne kombinationen af ​​sukker og fedt, det mæsket og over spiste og tog på i vægt

De sagde “ perfekt mad &"; for at få vægt ville have en 50/50 sammensætning sukker og fedt

Ligesom CHEESECAKE

Ligesom mange forarbejdede fødevarer som is, kiks og kager.

Forarbejdede fødevarer er den djævel i forklædning, og nu ved du hvorfor

De har den perfekte kombination af sukker og fedt til at gøre dig over spise og tage på i vægt

Bare for at opsummere …..

Fødevarer med både sukker og fedt ikke findes i naturen

De er kun lavet af mennesket

I denne uge &'; s budskab er at holde sig væk fra proces- fødevarer

Pas. .,

Rich