Jeg skal tabe: 2 livsstilsændringer, der gør forskellen

sundhed og fitness industrien altid kommer op med nymodens måder at justere din kost for at tabe sig. Mens nogle af disse modeluner kan synes søgt er der faktisk klumper af sandheden skjult inde i dem. Hvis jeg har brug for at tabe jeg simpelthen gøre forskningen på nogle af kosten verden &'; s største krav og derefter opdage sandheden for mig selv. Med hensyn til tyggegummi og mikrobølger, kan du blive overrasket over at opdage sandheden

“. Don &'; t stå foran Microwave &"!; Hvorfor Din bedstefar måske har kendt en ting eller to om en kost plan for at tabe

Den gamle myte lyder, at du shouldn af &'; t stå foran mikrobølgeovnen, da du kan være modtagelige for skadelige radioaktive bølger. Og mens du kan hvile let om du nyder din morgen kop Joe, foran den gamle General Electric Space-saver 1600, kan du ønsker at tænke to gange, før du foretager dit næste måltid derinde. Med så meget vægt på fastfood, og få tingene gjort hurtigere mikrobølgeovnen kan være en af ​​de faktorer, der holder dig fra dit vægttab mål. Hvorfor?

Når du mikroovn et måltid du er molekylært ændre strukturen i din mad. Det betyder, at det kan koges til niveauet af uigenkendelige proportioner, sivede ud næringsstoffer fra den mad, du gør, og gør maden meningsløst og til nogen nytte til kroppen. I høj grad reducere det beløb, du bruger din mikrobølgeovn kan have en positiv effekt på din krop, dit vægttab indsats, og din evne til at fordøje og absorbere essentielle vitaminer og næringsstoffer fra din mad.

Da mikrobølgeovn er så almindeligt det har været flyvende under radaren i mange fødevarer administration undersøgelser du vandt &'; t hører ofte mange diætister eller ernæringseksperter fortælle dig at springe nuking. Husk også, at den microwaveable fødevareindustrien ikke kan fungere, hvis deres produkter åbent klassificeres som dårligt for dig. Så gør dig selv en tjeneste og springe mikrobølgeovn, medmindre du simpelthen nødt til at koge en kop vand til din te i en fart.

Tyggegummi Conundrum: Sandheden om Hvorfor Gum kan gøre en bule i din sund kost plan

sukkerfrit tyggegummi er kalorie-fri og smag lækre-dog mængden af ​​kemikalier, det tager at skabe et stykke tyggegummi er regulært skræmmende og shouldn &'; t være en del af enhver kost plan for at tabe sig. Bortset fra den dødbringende kemikalier som aspartam, der kører hærger i alle pakker med sukkerfrie tandkød, kan det også føre til store mængder af fanget gas i kroppen. Denne fanget gas kan derefter forårsage oppustethed og gastrointestinale gener. Ikke at nævne, hvis du tygger for mange stykker ad gangen det kan have en afførende virkning på dit system, og fratage din krop af eventuelle næringsstoffer, den var i færd med at absorbere.

Anslået som en $ 19 milliarder dollar industri, tyggegummi er en af ​​de hæfteklammer af den amerikanske kost-og alligevel folk don &'; t tænke på det som noget, der kan have en negativ påvirke dem. Ønsker at opfriske din ånde uden at indtage gift samt skadelige gas? Prøv at tygge på en mynte kvist eller blot toting en tandbørste og naturlig pasta med dig overalt. En simpel tandbørste vil ikke kun holde din ånde frisk, det kan også holde tandkødssygdomme i skak, bremse cravings, og forlade dig følelsen forfrisket.

Så for at blive på den sikre side og hjælpe kaste de genstridige pounds hurtigere, bør du afstå fra at bruge mikrobølgeovnen og stoppe tyggegummi. Disse to krykker – en til at gøre dine måltider hurtigere, og den anden til at give frisk ånde – kan faktisk afskrække dit vægttab indsats
.