Reducere kropsvægten gang for Med livsstilsændringer

Har du brug for at droppe de overskydende pounds af din og forbedre dit helbred? Slankekure i tillæg til motion kan være den mulighed for dig. Men spændingen i de fleste af nutidens kostvaner er placeret på en sænkning carbs og fedt indtag ved foretrækker suboptimale levering af protein, som er et vigtigt næringsstof.

Greenwich kost kan være det ideelle svar. Det er en madplan planlagt til at ændre dit stofskifte, så du opfatter mindre sult for alle de fødevarer, der gør dig fede. Som dit stofskifte stiger, vil din krop blive mere effektive på oxiderende fedt, så vil du begynde at miste dem unødvendige pounds hurtigere.

Du bør forøge dit protein indtag, som hæver den grundlæggende stofskifte med omkring 25%. Dette kan opnås ved at indtage fisk, valleprotein, æggehvider eller hele æg, fedtfri mælk, magert steak og kyllingebryst. Hold-off fødevarer, der er høj i kulhydrater som pasta og ris. Spis kun fibrøse komplekse kulhydrater: broccoli, blomkål, salat, kål, selleri, spinat, agurk og løg. Desuden bør man forbedre din kost med to til tre portioner af valleprotein, som er et biprodukt af ostefremstilling. Det fungerer som energikilde for nogen, der udøver og slankekure.

Selv frugter anbefales ikke i store mængder på denne kost. Fordi noget er naturligt, betyder det ikke, at det er godt for dig. Frugt er højt indhold af sukker, som kan forårsage diabetes og vægtøgning. Men fiberrige grøntsager såsom salat grøntsager, gulerødder og spinat er gode for dig. Den gyldne sundhed regel - drikkevand, kan hjælpe dig i dine bestræbelser på at slippe af med ekstra vægt. Folk i alle aldre kræver masser af vand, da det er en afgørende næringsstof. Oftest, selv sundhed bevidst folk ikke se behovet for at tage tilstrækkelige mængder af vand.

Som i enhver god vægtkontrol program, der arbejder ud hænger også sammen med Greenwich kost. Dette program er faktisk mere af en sund livsstil, end det er en kost. Når du følger dette program, du vil vide, hvad de skal spise og hvad man skal undgå, og dermed øge dit stofskifte. Den vigtigste faktor i en vellykket vægttab planen er ikke kun kosten selv, men faktisk EFTER kost! Alle kostvaner arbejde, men meget få mennesker er i stand til at overholde enhver kost, selv for en relativt kort periode. Det er, fordi det største problem af en person, der har brug for at tabe står, er, at de ikke kan kontrollere deres tvangshandlinger og spisevaner.

Appetit kan undertrykkes ved at tage kost piller. Men piller kan være farligt, og alle af dem har skadelige bivirkninger. Og desuden, når du ophøre med at tage pillerne, vil du akkumulere vægten tilbage på fordi du ikke har behandlet din trang ved roden. Så for at tage ud af vægten, er du nødt til at finde en måde at holde sig til kosten. For at opnå en evig vægttab, du har brug for at vide, hvordan at træne din hjerne til at nyde stikning til din plan.

I 1958 AMA accepteret hypnose som en effektiv metode til håndtering af stress relaterede symptomer som overdreven spisning. Du kan tro, at hypnoterapi er bare et trick udført i en sceneshow, hvor en hypnotisør demonstrerer hans eller hendes beføjelser, før folket. Men faktisk hypnose kan give motivation til at holde dig i bevægelse i retning af dit vægttab mål. Og det kan gøre dig i stand til at bryde mange af de barrierer, der kommer i vejen for at tabe vægt

Vægttab gennem hypnose er den perfekte teknik til re-opdrage dit ubevidste -. Den del, der skaber cravings og impulser. Self-hypnose cd'er kan give dig tilbage sjælsstyrke til at udføre de nødvendige valg om, hvad du spiser.

Selvom hypnose undertiden omtales som en fremgangsmåde til behandling, kan det betragtes som en formidler af en række forskellige metoder til behandling af vægttab. Den hypnotiske tilstand er karakteriseret ved øget koncentration, suggestion, og afslapning. Varigt vægttab sker med en ændring i livsstil og ikke bare en ændring i kosten. Self-hypnose til vægttab kan hjælpe dig hurtigere og lettere, end du nogensinde forestillet accomplishable tabe. Self-hypnose til vægttab handler ikke kun om at løse problemer og ændre uønskede vaner. Du kan også oprette nye, mere nyttige adfærd, såsom bedre koncentration, større tillid eller stærkere motivation.

En-måde at opnå selvhypnose vægttab bistand er at gå til en professionel hypnotisør, som normalt koster omkring 200 til 300 dollars for en enkelt time. Et populært valg er at bestille en selvstændig hypnose vægttab fra en velanset, credentialed hypnoterapeut. En god indspillede program vil starte ud med en session, der forklarer de misforståelser om hypnose for at tabe vægt, og hvordan det rent faktisk virker. Da alle er forskellige, vil det derefter tilbyde flere forskellige selvhypnose vægttab sessioner, og hver session vil anvende en række forskellige metoder. Hypnose vægtkontrol programmer er tilgængelige for så lidt som 25 til 30 dollars. Da cd'er er mere billig, kan de være en levedygtig erstatning for at besøge en hypnotisør

Konklusion:. Alle kostvaner arbejde, hvis du er i stand til at overholde dem. Nogle kostvaner, ligesom Greenwich kost af dr Carlon M. Colker, MD, er bedre end andre i leveringen af ​​næringsstoffer afgørende for en øget metabolisme. Greenwich kost kan være behageligt at holde fast i, fordi det er mere en livsstil end en kost. Hypnose til vægttab kan fjerne din trang og tvangshandlinger, og give motivationen nødvendig for at holde bevæger sig i retning af dit vægttab mål. Det kan også hjælpe dig med at nå dine mål hurtigere og uden skade
.