Er din Vægttab Diet Making Du Fat?

Er du i at kontinuerlig cyklus for at få - tabende - og genvinde vægten uanset hvad kost du følger? Hvis det lyder bekendt, er du ikke alene. Forskning viser, at selv om mange dieters gør tabe i første omgang, mest tilbøjelige til at genvinde vægten plus mere i en kort periode. På trods af at tilbringe en anslået $ 40000000000 årligt på kost og kostrelaterede produkter, omkring to tredjedele af amerikanerne - det er mere end 190 millioner mennesker -. Forbliver overvægtige eller fede

Den triste kendsgerning er, at mange mennesker er så desperate at tabe, at de bliver suget ind igen og igen ved den seneste "magiske gennembrud" i håb om at finde succes. Selvfølgelig, når de ikke er lykkes - og faktisk ender med at få vægten - de bebrejder sig selv for ikke at have nok viljestyrke. Men med alle de afsavn og begrænsninger af slankekure er det ikke underligt så mange ende i fiasko.

vil jeg foreslå en anden tilgang til vægttab, som jeg kalder positiv spise. Svarende til positiv tænkning, denne fremgangsmåde er meget kraftfuld og faktisk fører til succes. I dette tilfælde, succes betyder at bryde den negative cyklus af slankekure og opnå permanent vægttab. Brug mine stærke positive eating principper at leve livet på din personlige bedste vægt. Det virker!

Lorraine s positive eating principper.

1. Hold din krop godt drevne. Start dagen med morgenmad og spise hver 3 - 4 timer. Dette vil give dig energi hele dagen lang og holde dine cravings i skak.

2. Følge en "fødevare gruppe planen" snarere end tælle kalorier. Dette er ikke til at sige kalorier tæller ikke; de gør. Derfor foreslår jeg efter en fødevare gruppe plan designet til at opfylde dine individuelle behov kalorieindhold. Dette vil give en nem måde for dig at planlægge måltider og snacks, der giver mulighed for sort, fleksibilitet, og vigtigst, balance. Du vil forbruge den rigtige mængde fiber, protein, fedt og andre næringsstoffer, uden behov for kedelig tælle kalorier hele dagen lang.

3. Bo godt hydreret. At være tørstig kan faktisk føre til overspisning og det er præcis, hvad du forsøger at undgå. Som en generel regel, drikker omkring halvdelen af ​​din kropsvægt i ounces hver dag og gå til vand. Det er det mest naturlige valg og fugter bedre end nogen anden væske.

4. Spiser mindfully - opmærksomme på, hvad og hvor meget du spiser. Og overveje, om du virkelig er sulten eller spiser af andre grunde. Tage skridt til at ændre unyttige og usunde adfærd.

5. Spis langsomt og nyd din mad. Sæt dig ned, slappe af, og tage din tid når det er muligt. En bemærkning til at få tid til at spise. Du vil ende med at føle mere tilfredse, end hvis du inhalerer din mad på farten.

6. Spis dine livretter. Og hvis du virkelig ønsker noget, der virker som en over overbærenhed - har det; men gør det med måde. At være for restriktiv kan forårsage følelser af afsavn, der fører til overspisning.

Så der har du det. Hvis du endelig er overbevist om, hvad du har mistanke om et stykke tid nu - at kostvaner ikke fungerer - hvorfor ikke prøve en mere positiv tilgang? Mine stærke positive eating principper vil guide dig til din personlige bedste vægt uden al den negativitet og frustration slankekure. Naturligvis at være komplet, skal dit sundt vægttab planen indeholde motion. Stræb bevægelse hver dag - jo flere jo bedre
.