Bodybuilding Tips til Overvindelse af Plateau

Hvis du er interesseret i at gøre løbende fremskridt i bodybuilding, følgende bodybuilding tips vil være værd at læse. Først skal du huske på, at der vil være en tid, hvor du aren &'; t få de resultater, du ønsker, eller endda nogen resultater overhovedet. Der er grunde til dette, og for at fortsætte med at gøre fremskridt (eller endda til at begynde at se fremskridt), skal du være bekendt med, hvorfor dette sker.

Selv bodybuilding profferne har oplevet den frygtede plateau, hvor alt det arbejde, de lægger i bare synes at gå ingen steder. Hvad du skal huske er, at dette ikke kan få dig ned. Hvis du giver op, bare fordi du nyresten &'; t se resultater, er du give efter for fiasko! Ikke alene kan du lykkes, hvis du lægger i bestræbelserne på at bryde fri af et plateau, men du kan også føle sig godt om det faktum, at du didn &'; t kaste håndklædet i ringen ved det første tegn på vanskeligheder

Nu. Hvad er nogle vigtige bodybuilding tips du kan bruge til at overvinde stagnation? Først, så tænk på dine daglige vaner. Hvis du konsekvent spiser det samme antal kalorier hver dag, er det muligt, at din krop også bliver brugt til det. En metode, som mange bodybuildere udnytter er overvældende deres kost. For eksempel, på en dag med en tung træning, vil de spiser 5000 kalorier, og på deres off dage, kan de spise 3000. Denne type beslutning vil tilskynde muskelvækst og matche dit indtag af næringsstoffer til din træning rutine bedre.

Glem aldrig, at du får flere muskler, hvis du hvile. Du bør allerede ved, at den handling at vægtløftning faktisk vil nedbryde dine muskler, og for virkelig at få en fordel af disse sessioner, er du nødt til at tage en fridag i mellem hver én. Men hvis du har gjort dette, og du stadig føler at du &'; re ikke gør nogen fremskridt, kan du overveje at tage en uge fri og lade dig selv komme sig helt – – især hvis du &'; ve været på det i over tre måneder. Når du gør dette, vil du føle udhvilet og forynget, og kan få dig tilbage i bodybuilding med potentielt flere muskler og energi end før.

Nogle andre bodybuilding tips omfatter at tilføje en lille smule cardio ind i din rutine. Du kan være bekymret for, at en hvilken som helst cardio vil brænde op kalorier du &'; ve forbruges, hvilket gør dig mindre i stand til at bulk op fra din træning, men der er to ting at huske: bare at være muskuløs doesn &'; t nødvendigvis oversætte til generelle sundhed, og tilføje nogle sort kan fremme væksten. Plus, opbygge din lungpower giver mere ilt til at nå dine muskler, og der vil kun forbedre din succes.

Disse bodybuilding tips kan hjælpe dig med at overvinde plateauet. Hvis du føler at du &'; re fast, kan du prøve at indarbejde nogle eller alle af disse i din rutine. Bare sørg for at holde på det
.