4 grunde tælle kalorier Må ikke arbejde

Du har sikkert hørt folk sige “ tabe vægt er nemt, du bare nødt til at brænde flere kalorier derefter spise dig &" ;, jeg ved, jeg har. Men det isn &'; t virkelig så nemt, fordi tælle kalorier gør ikke &'; t arbejde i det lange løb. Og her er fire grunde til, at:

1. Livsstil Skift
2. Stress
3. Alle Kalorier er ikke det samme
4. Til Little kalorier og du vil brænde mindre fedt

1. Livsstilsændring

For at tabe i det lange løb, du &'; re nødt til at foretage en livsstilsændring. Og hvis du begynder at tælle kalorier, du &'; re vil blive hængende tælle kalorier for resten af ​​dit liv. Årsag hvis du stopper og bare begynde at spise igen, du vil tage på i vægt igen. Så hvis du don &'; t ønsker at tælle kalorier for resten af ​​dit liv, er du nødt til at finde en anden metode

2.. Stress

At skulle altid tænke over, hvor mange kalorier hver ting du spiser, har, eller skrive ned alt, hvad du spiser hver dag kan blive meget stressende. Og tænke over, hvis en af ​​dine venner ønsker at invitere dig til middag. Du &';? Re kommer til at tvinge dem til at tælle alt det, de lagt i måltidet

Og som vi alle ved stress er dårligt for dig. Ikke kun for dit vægttab, men også for dit hjerte, og din generelle sundhed.

3. Alle Kalorier er ikke det samme

Alle kalorier, du spiser ikke er de samme, så ikke alle af dem vil påvirke din krop på samme måde. Sikker på at du kan tælle, hvor mange kalorier er det i noget mad, men hvad med mængden af ​​vitaminer, mineraler, proteiner, fedt, kulhydrater og antioxidanter, den indeholder?

Hvis vi sammenligner lad os sige en frugt salat, der indeholder 100 kalorier med en snickers bar eller en anden slik, med den samme mængde kalorier som salat. Din krop er ikke til at reagere det samme til frugtsalat og snickers bar, hvis du spiser dem. Fordi de 100 kalorier i salaten indeholder en masse flere vitaminer og andre ting, som din krop har brug for.

4. Til Little kalorier og du vil brænde mindre fedt

En stor myte om vægttab er jo større forskellen mellem kalorier brændt og kalorier spist bedre, for dit vægttab. Så det betyder, at jo mere du brænder i forhold til hvor meget du spiser vil gøre dig forbrænde fedt hurtigere. Det er forkert.

Hvis du sænker dit kalorieindtag for meget i forhold til hvad du brænder, vil din krop gå i sult-tilstand. Og så kroppen begynder at nedbryde musklerne for at få den energi, den har brug for.

Og det er dårligt, for at du kan tabe på skalaen, men du har mistet vægt i musklerne, ikke i fedt. En anden grund til, at det er dårligt er fordi magert muskler forbrænder kalorier. Så når du brænder dine muskler, du reducere din krop &'; s naturlige fedtforbrænding

Også når kroppen går i sult-tilstand din krop vil begynde at lagre op på fedt.. Og det er fordi din krop er bygget til at overleve, så hver gang du spiser din krop vil forsøge at gemme op på kalorier i reserve.

Stefan Edlund
Ejer af howtolosequickweight.com
.