Sunset Kost

Jeg ejer ikke en skala. Jeg har aldrig. Jeg har været heldig i livet, idet jeg ikke har haft til at beskæftige sig med vægt problemer, indtil for nylig. Sidste år, på grund af stress og angst, begyndte jeg at tabe sig uden at forsøge og folk tæt på mig, voksede bekymret for, at jeg var ved at blive anorektiker eller bulemic.

Jeg lo ad deres bekymring, ikke at kunne se, hvordan virkelig giftige jeg var blevet. Da jeg endelig begyndte at se, hvor tynd jeg virkelig var, jeg begyndte at febrilsk sætte nogle vægt på igen. Jeg lykkedes at gøre netop det, men forsømt at stoppe. Jeg har slået mig op i de sidste par måneder, siden jeg vejer mere nu, end jeg nogensinde har før. Jeg nægter at købe en skala, men jeg er begyndt at foretage nogle ændringer i mit liv, siden jeg føler som om jeg vejer mere end jeg gjorde, da jeg var gravid med min søn.

Taler med en meget klog kvinde for nylig, Jeg lærte hendes hemmelighed til at bo tynd. Hun hævder, at hvis jeg begrænser måltiderne til dagtimerne, vil jeg ikke have et problem med min vægt. Jeg har været sådan en nat ugle de sidste par år, at jeg ikke havde indset, hvor sent nat snacking var negativt påvirker mit helbred og forårsager store søvnproblemer.

Sunset kost er enkel. Man blot undlader at spise efter solen indstiller hver nat. I første omgang var jeg ikke i stand til at holde fast i denne plan, men efter et par uger for at opretholde reglen, kunne jeg fortælle, at det havde en positiv effekt på mig, og bonus til hele programmet er, at jeg har været at få meget mere søvn end nogensinde før. Sikker på, er der nætter og morgener, hvor jeg vågner op og har problemer med at få tilbage til at sove, men samlet, jeg er mere udhvilet, mindre stressede og jeg har bemærket, at mine bukser ikke er så stramme som de var for en måned siden. Jeg er virkelig fokus på stikning med denne nye rutine nu, hvor jeg har set resultaterne, hidtil.

Sommeren er på vej op, og jeg ønsker at være i stand til at ramme stranden ser så godt som jeg føler. De er klart relateret, føler godt og se godt ud, så jeg vil opfordre dig til at gøre hvad der føles godt, naturligt. Uanset om det er yoga, løb, vægtløftning eller cykling, føler godt er en win-win for dit helbred, selvværd og din energi niveauer
.