Heart Health

hjertesygdom er en af ​​de førende dødsårsager i USA. Det gør at lære om hjertesundhed en første prioritet, især hvis du er over en alder af 40 eller er blevet diagnosticeret med højt blodtryk, højt kolesteroltal, eller hjertesygdom eller nogen i din familie er blevet diagnosticeret, eller døde på grund af hjertesygdomme . Vores hjerte er centrum for vores kredsløbssygdomme. Udover hjernen hjertet er det vigtigste organ i kroppen. Hjertet pumper blod rundt i hele kroppen re-oxygenering alle organerne undervejs. Hvis du ikke har godt hjerte sundhed derefter sin tid du gjorde noget ved det.
Hjertesygdom er ikke en af ​​disse sygdomme, som du bare kan samle op. Det tager år med at spise usundt, ikke udøver, rygning, alkohol og arbejde under høje stress betingelser til at forårsage en usund hjerte. Selv om ikke alle disse faktorer beskriver dig, det gør ikke &'; t fjerne dig fra at erhverve hjertesygdomme. Derfor er det vigtigt at tage skridt til at forebygge hjertesygdomme.
Tips og strategier for at forbedre hjerte sundhed er så bred og forskellige som de kommer. Traditionel medicin, naturmedicin, og holistisk medicin har alle forskellige behandlinger, forebyggelsestiltag og strategier for at forbedre hjerte sundhed. Bestemmelse af den bedste fremgangsmåde for dig vil være baseret på din egen personlige hjertesundhed. Det er bedst at forstå, hvor dit hjerte sundhed er på, før du beslutter dig om, hvilke metoder til at tage for at sikre et sundt hjerte.
Før du begynder at træffe valg for at ændre dit liv, planlægge en aftale med din læge. Din læge er den bedste person til at afgøre, hvor præcis dit hjerte sundhed er i øjeblikket. Selv hvis du don &'; t har hjertesygdom, kan din læge forudsige, hvis du er på vej til en usund hjerte. Desuden kan en familie historie af hjertesygdomme, eller hjerte-kar-problemer, afgøre, om din genetiske makeup disponerer dig til hjerte-kar-sundhedsproblemer. Når din læge afgør dit hjerte sundhed, han /hun kan anbefale flere måder at forbedre dit hjerte sundhed og forebygge hjertesygdom eller kardiovaskulær sygdom.
Selv traditionel medicin normalt afhængig af recepter og medicin til at løse sundhedsproblemer, mange læger er nu herunder flere fysiske eller terapeutiske metoder inden for deres anbefalinger. Ernæringseksperter, diætister, fysioterapeuter og specialister er alle henvisningskilder at læger bruger til at reducere og forebygge sygdomme. Hvis du er utilfreds med din læge &'; s anbefalinger, kigge efter en 2. mening. Det er vigtigt at forstå og godkende dine læger anbefalinger, før du begynder på en behandling sti. Vejen til at opnå eller opretholde et sundt hjerte kan være forskellige for alle, afhængigt af en &'; s nuværende hjertesundhed. Ikke alle vil opnå den samme grad af ændring fra den samme behandling.
Mest udbredte fremgangsmåde for at nå hjerte sundhed er ved at ændre din kost. Kost højt sukker, kulhydrater, og stegt og forarbejdede fødevarer er alle førende bidragydere til hjertesygdomme, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og åreforkalkning. Overarbejde disse fødevarer vil svække og opfede hjertet gør det arbejde hårdere for at pumpe blodet rundt i kroppen. Ved at spise en kost rig på essentielle næringsstoffer, du kan styrke hjertet og mindske risikoen for hjertesygdomme. En kost med flere portioner af frugt og grøntsager, højt fiber fødevarer og magert protein vil straks forbedre dit hjerte sundhed.
Selvom skiftende dem kost er sandsynligvis den bedste ting nogen kan gøre for deres hjerte, er det ikke den eneste måde at forbedre hjertesundhed. Og for nogle mennesker kan det skal kombineres med andre teknikker til at ændre niveauerne af hjerte sundhed. Kost og motion sammen kan væsentligt ændre en &'; s hjertesundhed. Husk det er vigtigt at overvåge din kost og motion ændringer gennem en professionel. Det er aldrig for sent at ændre stien af ​​sundheden for dit hjerte. Det er op til dig at foretage de ændringer for at forbedre dit hjerte sundhed
.