Hvordan til at angribe slankekure og vægttab valg med en Vengence

Glem sult, motion og over 400 slankekure bog strategier. Hvis du tilflugtssted &'; t allerede overgav mindst $ 500 til den ldquo &; phantom vægttab &"; industrien, det ville være en forfriskende overraskelse. Sæt hver vægttab og slankekure program på en skala og vejes sammen. Hvad vil du komme op med?

Hver eneste slankekure program i historien kommer ned til én bundlinjen kendsgerning. Salg

Kalorier træffes i vers kalorier brændt af

Eller den energi, som fødevarer, vi spiser, skal svare til mængden af ​​kroppen energi brændt af af kroppen stofskifte dagligt –., hvis vi don &'; t ønsker at vinde eller tabe. Hvis kaloriefattige energi din krop bruger mere end dette beløb i den mad, du spiser – du tabe –. Klar og enkel

Hvis du ved, hvor mange kalorier du spiser hver dag (de er opført og tilgængelig næsten overalt) , og du ved, hvad medicinsk forskning har etableret som de sædvanlige og normale niveauer af kalorier af energi, at en person bruger op i daglige aktiviteter, du kan &'; t undlader at tabe sig, eller for den sags skyld, tager på i vægt. Og holde det ud

Problemer med næsten alle andre programmer:!

1. Øvelse slankekure: Hvis du slankekur bruge motion som en kalorie brænder, hvad der sker, når du har nået din valgte vægt mål? Lige, du genvinde vægten.

Svar: Du kan aldrig eller anden grund stopper udøver eller du får det hele tilbage igen – forudsat du fortsætte med at spise det samme antal kalorier

Udfordring:. For at holde vægten ned efter at have stoppet træning så skal du reducere endda yderligere din mad (kalorie) indtag nok til at kompensere for, hvad motion bruges til at brænde ud for dig – og at &'; s kendt som “ sult &";.

2. Fad slankekure: Har du nogensinde overveje at du har mulighed for at vælge og vrage alle fødevarer du har lagt i din mund, du kan lide og ønsker. Hvert fad kost vælger de fødevarer for dig. Er du den dovne? FAD kostvaner tilføje op alle de kalorier, de tror, ​​du har brug for og fortælle dig, hvad at spise, er lig med, at kalorie energiniveau. Ønsker du at spare penge? FAD kostvaner nyresten &'; t billigt!

Svar: Du kan nemt tilføje op kalorier i de fødevarer, du spiser og gøre dine
egne regler om, hvad du spiser og hvad man ikke skal

Udfordring:. Dit job er ukompliceret og skal være vedholdende! Det kan være svært at forlade fad mad og genoptage en normal fødeindtagelse. Hvis du tilflugtssted &'; t gjort nogen kalorieindhold optælling – det &'; s sikker ting, du &'; ll genvinde den vægt, du mistede

3.. Binge slankekure: Det &'; s normalt gøres med et særligt formål for øje – ligesom nødt til at komme ind på min brudekjole. Eller, hvis jeg don &'; t tabe et par pounds, I &'; ll nødt til at købe alle nye klæder. Pludselige alvorlige binge kostvaner, hvor du kan spise eller drikke noget i et par dage, er et chok for din krop. Det &';. Sa besked for kroppen at lukke alle de systemer til at spare energi

Når kroppen lukker ned … .. gæt hvad? Du kan &'; t tabe sig. Kroppen vil bekæmpe give op hver ounce af fedt, fordi det er nu i overlevelse mode.

Svar: vægt, du mister på kort par dage tid er intet andet end
dehydrering, tab af vand. Har du rent faktisk tror, ​​at kroppen kan gøre arbejdet
opløse fedt, der hurtigt? Håber ikke

Udfordring:. Den eneste forskel mellem binge slankekure og sult er den tid involveret. Man må forstå, at ldquo &; fastende &"; for et par dage gør ikke &'; t involverer undgå indtagelse af vand – kun fødevarer. Men selv fastende kan udvikle sig til sult efter en periode – sandsynligvis en uge.

4. Calorie Counting slankekure: Du bestemmer de regler, du vil følge, den hastighed, du ønsker at tabe vægt, og mål, du har sat op. Tæl antallet af kalorier går ind i din mave hver dag at vide, at hvis du forbliver ubevægelig i 24 timer kroppen stadig brug for omkring 1500 kalorier til vedligeholdelse.

Hvis du er op og gør regelmæssige sædvanlige daglige gøremål, undersøgelser viser os, at kvinder forbrænde omkring 3000 kalorier og mænd omkring 3500 kalorier. Så hvis du ønsker at tabe sig, alt hvad du skal gøre, er at reducere din mad til et niveau af kalorier under disse tal hver dag.

Husk, at reducere din kalorier bare lidt under disse tal betyder, at du mister bare en lille smule vægt, dag. Så vil du sandsynligvis afslutte programmet, når du don &'; t se kroppen ændrer sker … .. alt for langsom

Svar:. Ved hjælp af denne metode sparer masser af penge du kan sætte til bedre brug, gør ikke &'; t
kræver køb og stikning til fad fødevarer, gør ikke &'; t inddrage øvelse, medmindre du ønsker
at fremskynde vægttab, og du kan spise noget mad, du kan lide

Udfordring:. At være patient med en langsommere vægttab, at din krop kan klare.
Også fortsætte vane kalorieindhold tælle mentalt hver dag resten af ​​dit
liv for at holde din vægt stabil.

*******

Nøgleord:. vægttab, slankekure, kalorier, kalorie optælling, FAD kostvaner, binge kost, vægttab kostvaner, motion i slankekure
Word Count : 857
.