Hvad du bør vide om protein hvis du har en vegetarisk kost, og du ønsker at tabe fedt

I dag er der mange vegetarer i vores samfund samt andre grupper, der eliminerer kød til åndelige eller etiske grunde. Min bevidsthed om det store antal mennesker, der praktiserer en vegetarisk livsstil eller en vis grad af vegetarisme kom fra at gøre mit job som personlig træner. Jeg var overrasket over med de forskellige misforståelser folk havde om at spise kød og slankekure. Animal kød får dårlig presse på grund af de kommercielle dyrkningsmetoder, der anvendes; dette er en skam, fordi det giver alle animalske kød et dårligt navn. Nogle mennesker er glade for at følge misforståelser og myter, uden at bakke det op gennem forskning for at bekræfte, om deres motiver er sikre, sunde eller bare nødvendigt. Denne artikel er for folk, der bor en vegetarisk livsstil, men som ikke er vegetar.

Hvis du ønsker at opnå fedt tab er det vigtigt at spise god kvalitet protein, men protein er ikke bare protein. Du har, hvad der er klassificeret som komplette og ukomplette proteiner, der findes i forskellige fødevarer. De komplette proteiner har alle de essentielle aminosyrer, og de ufuldstændige proteiner har nogle mangler eller er ikke nok til at blive klassificeret en komplet protein. Komplette proteiner kan findes i animalske fødevarer, herunder kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, æg og mejeriprodukter. Det er disse komplet protein fødevarer, der giver alle de 8 essentielle aminosyrer. Meget kort, aminosyrer er byggestenene i kroppen og en nødvendig del af enhver celle i kroppen og af afgørende betydning for sundheden. Specifikke aminosyrer er blevet forbundet med større fedttab og kendt for at korrigere hjernekemien mangler for fødevarer cravings og depression.

Hvis du ikke spiser komplet protein fødevarer såsom animalske fødevarer er det meget vigtigt at kombinere forskellige typer af vegetabilske fødevarer at gøre op en komplet protein for at sikre, at du får alle de essentielle aminosyrer i din kost. Alt betegnes afgørende i kosten betyder, at det er nødvendigt for et velfungerende. Som et spørgsmål af interesse for andre fødevarer gruppe, der kaldes væsentlige er fedt, der er essentielle fedtsyrer, der skal erhverves i kosten eller alvorlige sundhedsproblemer kan forekomme. Det er praktisk at bemærke, at kulhydrater ikke er klassificeret som væsentlige, men protein og gode fedtstoffer er.

Det er her, det kan få svært ved at tabe sig og fedt til den person, på en vegetarisk kost. Efter min mening den ulempe at stole på mad kæmning at få alle de essentielle aminosyrer, er, at insulin resistente mennesker ville finde det svært at tabe sig med at kombinere forskellige kulhydrater. Hvad du har, er en kost bestående af hovedsageligt kulhydrater med lidt førsteklasses protein og afgørende fedt at stabilisere blodsukkeret. Grunden til, at mange vegetarer kan blive afhængige af slik er på grund af deres dårlige blodsukker ledelse efter en høj kulhydrat diæt. Ikke en ideel vane at have, hvis du ønsker at tabe fedt og slippe pounds i en fart.

Sammenfattende er det vigtigt at spise god kvalitet protein hverdagen, der giver dig alle de essentielle aminosyrer for optimal sundhed. Hvis du beslutter dig for at kombinere forskellige planteføde også kendt som kulhydrater så er du nødt til at indse disse fødevarer har en insulin provokerende effekt, der kan føre til fedt oplagring. På den anden side, hvis du vælger at spise animalsk protein sørg for at det er økologisk og fritgående. Spise økologisk kød gør en massiv forskel for tilstanden af ​​dit helbred, fordi du fjerne de pesticider og medicin konventionelle kød indeholder, økologisk kød har også flere næringsstoffer og er lettere for kroppen at optage. Overvej dette, kommercielt rejst kvæg er en af ​​de unhealthiest dyr på planeten

For gratis information og tips om naturlig og hurtig fedt tab besøg:. Http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide
.