Din kost Legacy og din datter

Som mødre, vi ofte forsøger at indgyde vores overbevisninger, værdier, etik, moral og normer for adfærd på vores børn. Ofte er det vores mål at sikre, at vores børn lærer af gavn for vores viden og erfaring, så de kan skabe berigende, belønne liv for sig selv. Så hvorfor er det så, at en af ​​de væsentligste budskaber mødre ofte videregive til deres døtre, er arven fra slankekure

Hver mor ønsker det bedste for sine børn?; er der ingen tvivl om. Men desværre, når en mor lever gennem det følelsesmæssige og fysiske smerter, at hendes overvægt krop kan forårsage, at hun ubevidst passerer “ ret til kost &"; på, som om det var en “ ret til passage &"; i kvindelighed. Måske mor ønsker at forhindre sin datter fra at lide af et lavt selvværd. Måske mor ønsker at sikre, at hendes datter er sparet den barske dom fra andre, som følge af overvægt. Endelig, måske mor beklager ikke at have tillid til at forfølge et mål eller drøm og ønsker at sikre hendes datter gør ikke &'; t passere op lignende muligheder.

Mens disse mål er drevet af ønsket om at beskytte og næring med kærlighedens magt, ofte den største budskab, der kommer på tværs er, at når datteren er klar, hun &'; ll lære at kost ligesom hendes mor. Selvfølgelig er det &'; s ikke tilsigtet, men dette er ldquo &; kost arv &"; en mor vil ofte videregive til sin datter. Så hvis dette isn &'; t vores intention, hvordan kan vi lære vores døtre fordelene ved sundhed og velvære, uden at lære dem til “ kost &";?

Det første, vi skal gøre, er at stoppe slankekure os selv . Vi er nødt til at erkende det eksempel, vi &'; re indstilling og forstå, at hvis det &'; s ikke en, der gavner vores døtre eller os selv, det &'; s værd forandring. Ved at komme af med vores egen “ kost mentalitet &"; vi &'; re at tage det første skridt til at sætte et bedre eksempel for vores børn. Salg

Vi er også nødt til at forstå, at vi er vores børn &'; s største rollemodeller. De ser, lære og efterligne vores adfærd og handlinger. Hvis vi &'; re berating os selv for den måde, vi ser, kan vi kun forvente, at vores døtre vil lære at gøre det samme. Hvis vi frygter visse fødevarer på grund af den følelse af magtesløshed, vi føler, når vi spiser dem, vi &'; re at undervise vores døtre at føle, at frygten så godt. Endelig, hvis vi &'; ve brugt årtier kæmper en usund forhold til mad, vi kan let passere langs denne samme forhold til vores børn, hvis vi &';. Re ikke passer

Sandt nok, varigt vægttab forekommer kun, når ændringer er gjort langsomt og gradvist. Årsagen er, fordi når ændringerne er små nok, vi &'; ve haft en chance for langsomt indarbejde dem i vores rutine og gøre dem vores egne. Som mødre, vi &'; re så strukket allerede. Vi &'; re ofte så overcommitted og overscheduled at det sidste, vi ønsker, er at tage på noget andet … især noget ubehageligt. Vi har sådan et lille vindue i “ egenomsorg tid &"; at det &'; s så let at give op, før vi overhovedet begynder. At &'; s hvad ldquo &; kost mentalitet &"; kan forårsage. At “ sort eller hvid &"; eller “ alt eller intet &"; perspektiv, der gør os føler, at hvis vi &'; re ikke helt overhale vores spise adfærd, det &'; s ikke værd at forsøge på alle.

Det kan være tid til at ændre denne tankegang for til sidst give op slankekure i bytte for varig livsstilsændringer. Som mødre, vi har så mange vidunderlige ideer, vi ønsker at passere langs til vores børn. Slankekure og smerten det forårsager doesn &'; t nødt til at være en af ​​dem
.