Low Carb Diet Idéer - Tips og tricks til at tabe

For det meste, når uanset hvor gode dine intentioner er, når du begynder en diæt, det er sjældent at der faktisk har motivationen til at holde sig til det. Mange af dine venner og familiemedlemmer vil have tips og forslag til at hjælpe dig med at tabe, som ofte kan være ret forvirrende, fordi mange af de forslag vil modsige, hvad du har fået at vide af en anden. Her er nogle lave Carb kost ideer til at tilføje til din samling. Den eneste forskel er, disse rent faktisk vil hjælpe.

1. Spise en masse grøntsager og frugter. Kun dem, der er inkluderet i kosten, du har valgt. Hold den totale mængde af kulhydrater du indtager dagligt til højst 10% af din samlede daglige kalorieindtag. Glem ikke at inkludere proteiner på din kost.

2. Følg anbefalingerne fra din lav Carb kost planen. Det er aldrig en god ide at blande forskellige lav Carb kostvaner. Hver kost har sine egne regler at følge for at nå målet vægt, blande dem vil ikke hjælpe dig tabe sig hurtigere. Hvis der er noget det vil hjælpe dig til at tage på i vægt i stedet for.

3. Hold dig væk fra sukker og hvidt mel i dine fødevarer. I stedet forsøge at indarbejde flere hele korn brød, fordi de vil fordøje lettere og holde dig følelsen fuld længere. Ligegyldigt hvor meget du ønsker at have en sød bør du undgå dem. Hvis du hulen vil du kun ender med at have flere cravings for slik.

4. Hold øje med skjulte ingredienser i de fødevarer, du spiser. Nogle kulhydrater skifte til sukkerarter hurtigere end andre, såsom nogle frugter og grøntsager. Kun spiser de lave sukker kulhydrater.

5. Kosttilskud bør tilføjes i din daglige kost. Prøv at tage en fiber supplement samt mineral- og vitamintilskud.

6. Begrænse mængden af ​​koffein du indtager dagligt. Koffein ofte vil øge sult en person føler og fører til at spise, når det er faktisk ikke nødvendigt.

7. Øge mængden af ​​vand du drikker hver dag. Prøv at drikke et helt 8 ounce glas vand før du spiser hvert måltid. Dette vil fylde dig op uden at skulle spise så meget mad. Du bør drikke mellem 10-12 glas vand om dagen.

Hver lav Carb kost er skabt til at arbejde på sin egen måde og bruger forskellige faktorer for at opnå vægttab. Det er vigtigt, at du finder den bedste lave Carb kost til at opfylde dine behov, livsstil og budget. Der er ingen grund til at bruge betydelige mængder af penge på fødevarer, som du kan gøre dig selv. Det allerbedste lav Carb kost ideer nogen kan give dig er at være vedholdende og beslutsom
.