Top 6 Fitness tips til at få dig i perfekt form

Cross-tog: Cross uddannelse indebærer brug af flere former for motion i en træning. Det &'; s stor, fordi du don &'; t har tid til at kede sig, er hver eneste muskel i kroppen bruges, og det reducerer risikoen for skader

Prøv noget nyt:. Når du &'; ve fulgt den samme øvelse rutine for et stykke tid, kan det blive en smule forældet. Når dette sker, en af ​​de bedste fitness tips er at indarbejde noget nyt ind i din rutine.

Du kan blive involveret i en holdsport, investere i nogle af høj kvalitet hjemme fitness-udstyr, eller DVD &'; s, eller prøve en ny udendørs aktivitet. Dette vil give dig fornyet entusiasme og forhindre dig fra at give op på din fitness regime helt

justere din fitness plan Ifølge Sæson:. Hvis du &'; re ikke passer på, vejret kan virkelig spille ravage med din fitness plan. Løb måske ikke synes så tiltrækkende i den varme sol, eller indefrysning vinter. Og mørke vinteraftener kan foretage en rejse til gymnastik synes pludselig utiltalende.

En af de øverste fitness tips deles af dem, der er dedikeret til regelmæssig fitness er at planlægge for sæsonen. Tænk over hvad du kan gøre for at justere dine fitness planer for vejret, og sætte dem i aktion, længe før du tænker på at give op

Don &'; t sjuske med Stretching:. Når du &'; re kort tid, det &' ; s alt for let at springe strække før og efter din træning rutine. Don &'; t blive fristet til at gøre det selv, da resultaterne kunne være fatalt.

mangler en stretching session kunne resultere i en skade, der kan ødelægge din fitness plan for uger. Og mens du &'; re ude af stand til at udøve, den krop, du &'; ve arbejdet så hårdt for forringes.

Motion til musik, du elsker: Tag dig tid til at sætte en MP3 sammen, der indeholder musik, du elsker at udøve til. Dette er en af ​​de ultimative fitness tips som nyere forskning har vist, at lytte til musik, du nyder faktisk øger dopamin niveauer, og gør du føler gladere.

lykkelig øger din motivation og nydelse og opfordrer dig til at arbejde ekstra hårdt.

Hold en Udviklingsoptegnelse: minde dig selv om, hvad du &'; ve opnået vil opfordre dig til at holde din fitness regime og sigte efter nye træningsmål.

Efter disse fitness tips vil hjælpe dig med at holde fit og sund og få den krop, du altid har drømt om
.