Brug sprog man kan reducere din vægt

Først, lad &'; s se på sproget omkring vægttab. Faktisk, lad &'; s begynde med ordet “ tab &"; selv. Hvad sker der, når du mister noget? Din hjerne begynder straks søger at finde punktet igen. Uanset om det er dine nøgler, dine penge eller din indkøbsliste, har det øjeblik du indser du mistet noget, din hjerne er programmeret til at finde det igen. Så fra dette punkt fremad, er vi ikke kommer til at bruge de ord, “ tabe &" ;, “ tab &"; eller “ Lost &"; med hensyn til vægt. For hvis du “ tabe &"; vægt, er din hjerne vil ønsker til “ finde &"; vægt igen. Jeg ved, hvor fjollet det virker, og for nu, er du bare nødt til at stole på mig på denne ene! Så finde nye måder at tale om, hvad du gør. Du kan være at reducere din vægt, eller frigive din vægt, eller kaste din vægt, eller finde din idealvægt!

Hvad er sproget præcist? Lad &'; s undersøge betydningen af ​​sproget. Jeg kan lide denne definition: “ ethvert system af formaliserede lyde, skilte, symboler, fagter eller lignende, der anvendes som et middel til at kommunikere tanker, følelser osv &"; Sprog er en metode til kommunikation, og behøver ikke at være verbalt. For eksempel er det ofte sagt, at ldquo &; kropssprog &"; afslører mere sandhed end det talte ord nogensinde gør. Det skrevne ord er også en form for sprog og kommunikation, og det er ofte helt forskellig fra det talte version.

Vi kommunikerer med os selv hvert minut af hver dag. En del af denne meddelelse, vi har ingen kendskab til, ligesom de budskaber, der passerer frem og tilbage mellem hjernen og cellerne. Ting som at trække vejret, fordøjelse, blodgennemstrømning osv er alle eksempler på denne form for kommunikation.

Og så er der kommunikation, vi er opmærksomme på. Eksempler på dette ville omfatte “ Husk at afhente mælk på vej hjem &"; eller “ Jeg ved jeg kan få dette job færdig ved 5:00 hvis jeg springe frokost &"; eller “ Åh, isn &';! t han smuk &"; Vi ved, at vi har disse tanker eller ideer, og generelt vi handler på dem, hvis vi vælger. Det er næsten som at have en samtale i dit hoved.

Så er der en tredje type af kommunikation, vi alle brug, og for det meste, det er blevet så almindeligt-sted, som vi aren &'; t virkelig klar over det overhovedet, medmindre vi gøre et punkt for at være . Og langt, kan dette være den mest effektive form for kommunikation med os selv. Og ligesom alle former for magt, kan det blive sat til god brug eller dårlig. (Mere om det senere.) Her taler jeg om den konstante, løbende snak, der er til stede i ryggen af ​​alle vores sind. Og så en gang imellem, dette snakken bliver en smule højere og kommer på forsiden af ​​vores sind, og vi midlertidigt bliver opmærksomme på, at det sker

Lad &'; s. Henvise til denne snak som vores “ selv-snak &"; .Vi har alle dette foregår, alle vores vågne timer. Der er en konstant strøm af ideer og kommentarer foregår i alle vores sind hele tiden. Dette er virkelig, hvor vi taler til os selv. Self-talk er også, hvordan vi udtrykker en masse meninger om os selv, såsom “ I &'; ma store bowler &"; eller “ Jeg får altid i den forkerte linje &"; eller “ I don &'; t tror det-og-så kan lide mig &" ;. Self-talk kan også vises som “ Du kan gøre dette &"!; når de står med en udfordring, eller det kan være det stik modsatte, ligesom “ Du &'; ll aldrig gøre denne ret, du aldrig gøre noget rigtigt &" ;. Du kan se, når vi begynder at være opmærksom på vores selv-snak, vi ofte &'; ll finder vi don &'; t tale med os meget venligt. I kapitel 4, 5 og 6, vi &'; ll se på selv-snak, og hvordan man justerer den til at være mere nyttigt i bistå dig i at opnå og opretholde din idealvægt. I mellemtiden, når du fange dig selv sige noget mindre end god ved dig selv, lægge mærke til det, og erstatte det med en lykkeligere tanke eller idé.

Virkelig være på vagt om at lægge mærke dig selv-snak. Start med bare at lægge mærke til, hvad tanker går igennem dit hoved. Er du bliver nice, støttende og tilgivende til dig selv, eller tænker du ting, der berating, nedsættende eller endda misbrug? Du vil blive forbløffet over at opdage, hvor ofte en tanke du tænker om dig selv er ikke virkelig meget rart.

Vi har alle tanker i stil med “ Du kan &'; t gøre dette &"; eller “ Hvem tror du, du er &"; som er slemt nok, men så nogle gange kan vi endda høre en stemme i vores hoved, der kan være virkelig misbrug. “ Du &'; re sådan en taber &"; eller “ Du &'; ll aldrig beløbe sig til meget &"; er ting de fleste af os ville nok aldrig sige til et andet menneske, men vi siger dem til os selv hele tiden!

Hvad er vigtigt her er, at når du tror en negativ tanke om dig selv, skal du da ikke kritisere dig selv yderligere ved mentalt chastizing dig selv for at have haft en negativ tanke i første omgang! Dette er virkelig vigtigt! Når du indser du &'; ve været i en negativ selv-snak sted, fange dig selv, før den næste tanke er noget som “ Åh, jeg &'; ll aldrig få denne ret, jeg er sådan en taber &"; Erstat det med “ Jeg vil få hænge af det, det tager bare praksis &";.

For nu, bare mærke til dine tanker. Og for at få hjælp til dette, og virkelig få dig i gang ned den rigtige vej, du &'; ll ønsker at have den boook Hvorfor er du Vægtning &handel; i dit bibliotek. I bogen, vi &'; ll være at dykke længere ind, hvordan du ændrer disse tanker til at være mere støttende og positivt, og derefter hvordan man bruger dem til virkelig at drive dig til permanent succes. Rom var ikke &'; t bygget på en dag, og det kommer til at tage lidt tid at ændre en levetid at have bestemte tanker.

Jeg håber, du læser denne artikel, fordi du ønsker at opnå noget i dit liv. Og for dette, er du skal lykønskes! Dette er et stort skridt, og jeg er glad for at hjælpe dig på vej. Hvis du virkelig ønsker at ændre din vægt permanent, derefter at tage et kig på, hvordan du taler til dig selv er en definate skridt i den rigtige retning!

Besøg www.WhyAreYouWeighting.com at lære mere!

Til din succes
Stacey
 !;