Snyde-Proof din kost

Hvis du nogensinde har været på en diæt, havde du en "snyde" dag?

Cheat dage er noget, jeg ser en masse mennesker, der forsøger at tabe brug som en måde at holde dem på sporet. Problemet med snyde dage er, at de snyde “ dage &"; forvandles til en fuldstændig blæst spise vanvid, fordi slankekure efterlader folk følelse berøvet. Dette er blot en af ​​grundene til, at jeg ikke går ind for slankekure. En bedre tilgang til vægttab og vægt vedligeholdelse er at fokusere på hele fødevarer, der er naturligt ernæringsmæssige og mere tilfredsstillende.

Når jeg arbejder med klienter omkring vægttab og vægt vedligeholdelse, brug jeg en holistisk tilgang. Jeg tager hensyn til de typer af fødevarer en person spiser, samt andre aspekter i en person &'; s liv, der kan køre dem til at spise for meget eller kan forårsage trang; ting som stress, følelsesmæssige spise, og ikke nok søvn, for at nævne et par stykker. Der er så mange ting, der påvirker hvad og hvorfor vi spiser, og der skal blive set på som en helhed.

Når det kommer til vægttab, er der ikke sådan noget som et hurtigt fix eller en one-size -fits -alle tilgang. The Diet alternativ tilgang, som jeg bruger med mine klienter er ikke en kost og der er ingen afsavn, så der er ikke behov for en snyde dag. Fokus er på at spise fødevarer, der giver dig energi, og spiser på en måde, der er bæredygtig. Slankekure bare ikke giver mening - undersøgelse efter undersøgelse viser, at alle kan gå på en diæt og tabe; men når folk vender tilbage til deres gamle adfærd, de sætter alle af vægten på igen.

Husk på, at maden skal nydes. I don &'; t fortaler afsavn! Hvis det er chokolade, du ønsker, kan du lære at lave et sundt valg, ligesom et par stykker af kvalitet mørk chokolade -. Som er meget mere tilfredsstillende og bedre for dig end mælkechokolade slik fundet på den lokale dagligvarebutik

Det hele kommer ned til at vide, hvad der virker for dig ... din unikke krop og dit unikke livsstil. Arbejde med en Sundhed og Wellness Coach lærer du enkle praktiske måder at ændre din adfærd og gøre de sundeste valg for dig. Denne tilgang sætter dig op for succes og bæredygtige adfærd.
Hvis der var en magisk måde at tabe sig, der ikke kræver nogen livsstilsændringer, ville der ikke være en ny kost bog ud hver uge!
. &Nbsp ;