Hvorfor Racquetball er en fantastisk måde at tabe sig

Når folk mener om måder at tabe, er den første ting, der generelt kommer til at tænke at gå til et motionscenter eller omfavne en streng diæt. Da begge disse er relativt vanskelige forpligtelser, de fleste mennesker ender skubbet deres vægttab initiativ på ubestemt tid, indtil en tid, de er &'; fri &' ;. Da der gør ikke &'; t ske, heller ikke vægttab. Hvis du har været offer for en sådan tanke proces, er det tid til at skifte. Overveje nogle andre interessante og sjove, og lige så effektive måder at tabe, såsom racquetball.

Hvorfor Racquetball?

Timer er en meget lignende sport til squash og kræver hurtige sving, hastighed og smidighed . Når du har ramt bolden, er du nødt til straks at komme tilbage til position og være klar til at kaste hele igen. Som du kan forestille dig, det er virkelig får dit hjerte-sats hoppe! Faktisk racquetball er en glimrende motionsture. Det hjælper også forbedre din fleksibilitet, muskelstyrke og udholdenhed.

Du kan tro, at denne sport er kun for dem, der allerede ekstremt fit og stærk. Det er ikke sandt. Selv hvis du bare spille i din kondition og kvalifikationsniveau, hvad det så end måtte være, vil du få alle de kardiovaskulære og muskulære fordele af sporten. Husk, hver øvelse eller sport er beregnet til at blive udført kun inden for din fysiske formåen. Det er bedst hvis du kan finde en partner, der er omtrent dit niveau, eller hvis konkurrencen ikke dit mål, kan du endda spille alene.

Hvor mange kalorier betyder det Burn?

Hvis du ønsker at gå lige til den hårde tal, for at finde ud af, præcis hvor effektiv racquetball er for vægttab, overveje stor luns af kalorier du vil brænde. Ifølge Mayo Clinic, bør en 160-lb person være i stand til at brænde omkring 511 kalorier på en time af moderat intensitet racquetball. Nummeret går op til 637 kalorier for en 200-lb person, og 763 lbs for en 240-lb individ. Disse tal stak op virkelig godt, i betragtning af det er bare &'; moderat &'; intensitet! Desuden, når du spiller sport regelmæssigt, vil dine muskler bliver stærkere og din generelle stofskifte vil stige, så du vil brænde flere kalorier, selv i hvile

Timer og vægttab – Hvad tallene Sig

Disse tal tyder klart, hvorfor racquetball er en fantastisk måde at tabe sig. Hvis du spiller sporten kun 3-4 gange om ugen, en time hver gang, kan du miste 12-13 lbs i tre måneder! Folk rundt om i verden går gennem en masse lidelse at tabe så meget vægt. Naturligvis vil vægttab kun ske, hvis du styre din kost også. Dette betyder ikke, at du skal følge en streng diæt. Bare spise sundt, og undgå raffinerede og forarbejdede fødevarer så vidt muligt, og du vil være på rette spor.

masse sjov!

Da racquetball er en sport i stedet for motion, en stor fordel med det er, at det ikke bliver ensformigt. I et motionscenter, det handler om lidelse gennem en times motion, og de fleste mennesker bare vente på, at komme over. En sport, på den anden side, er rigtig sjovt. Du vil finde dig selv mere motiverede, og mere sandsynligt, i det lange løb, for at opretholde en regelmæssig disciplin.

Så hvis du har besluttet at begynde med racquetball til vægttab, det er en rigtig god idé! Bare sørg for, at du gør ti minutter af udspænding før og efter kampen, for at forhindre skader.

Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring af indholdet elektronisk, på tryk, i din e-bog, eller på dit websted, gratis, så længe forfatteren ressource detaljer er inkluderet
.