Brug din hjerne til at understøtte dine mål

Det &'; s svært at stå tilbage og se en person, du holder af, en smuk, fantastiske menneske taler sig selv ud af at være sund. Den “ det &'; s for hårdt &" ;, “ Jeg har ikke tid &" ;, “ I don &'; t ligesom den måde, det smager &" ;, “ I &'; m for travlt &"; undskyldninger, røve dem deres helbred og leveår på denne planet.

Så ofte, finder jeg, at folk tror, ​​det er kost og motion, som vil hjælpe dem med at nå deres vægttab mål.

De &'; re forkert

Tja ... ikke helt, men lige så vigtigt som kost og motion er til et godt helbred, er det lige så vigtigt at have en holdning, der vil støtte dig at komme der
<.. p> En sund krop begynder med en sund sjæl og de seks inches mellem dine ører er den første ting at komme i form. Lige så vigtigt som det er at fjerne junkfood fra dit køkken, det &'; s lige så vigtigt at fjerne junk fra dit sind. Du kan have alle de støtteordninger på plads med alle de rigtige værktøjer, men hvis du har en negativ holdning eller dit selvværd er i toilettet, vandt &' dig, t skabe langsigtet succes

Klar til at blive. galt?

Oprettelse den rette indstilling er så afgørende vigtigt, fordi tanken ER adfærd. Den effekt af sindet er færdig ... den måde, du tænker om dig selv, din krop og dit liv manifesterer ind i jeres virkelighed. Det &'; s så let for negative tanker til at blive til manglende tillid, håbløshed, fortvivlelse og depression. Og for at trøste dig selv med din favorit soul food, sidde på sofaen og holde fast. Det &'; s så nemt for vores synspunkter af os selv til at blive selvopfyldende profetier

Der er mange ting, du kan gøre for at kurset korrekt.. Du kan:

• meditere /beder /tidsskrift hver morgen, med fokus på dine daglige mål. Dette giver formål til din dag

•. Hver nat, før du sover, forestiller den ultimative dig, den stærke, sunde, glade, succesfuld person, som du drømmer dig selv at blive

• Være i taknemmelighed. Før mere er tilgængelig for dig, skal du først være i taknemmelighed over, hvad du har. Være taknemmelig for din krop NU. Vær taknemmelig for dit helbred NU. Vær taknemmelig for dit liv NU

•. Gennemføre en lille ændring til din livsstil hver uge. Så ofte, folk hoppe 100% ind i en spise eller motionsplan. Så udbrændthed som livet indhenter. Alt eller intet Denne tankegang kan føre til et andet incompletion der så trækkes bagud som endnu en fiasko. I stedet ... vælge en livsstil ændring hver uge (for eksempel ... uge en, tilføjer en ekstra glas vand til hver dag. Uge to, tilføje to ekstra glas vand). Disse små ændringer skaber en bølgeeffekt for både din krop og dit sind ("Yay, jeg gjorde det!"), Der re-håndhæve yderligere ændringer

•. Hold styr på dine tanker. For et par dage, fører en dagbog med dig og nedskrive de negative tanker, der kommer til dig. Du kan blive overrasket over, hvor ofte de dukker op. Og med denne bevidsthed, kan du så begynde at overvåge dem nøjere og i sidste ende begynde at automatisk at erstatte dem med positive, livsbekræftende tanker, indtil dit ubevidste sind er mere positivt fokuseret
.