Stop tælle dine kalorier Hvis du ønsker at tabe sig!

Hvis du har været på en typisk fedt tab kost i længere tid, er du sandsynligvis temmelig god til at tælle dine kalorier i dine fødevarer allerede! Mange fedt tab kost programmer giver dig en vis mængde kalorier, du skal tage for dagen. Disse kostvaner også normalt har en hel liste over nøjagtige fødevarer, du bør spise.

Selv om det ser ud som tælle kalorier lyde som en helt logisk metode til at tabe sig, har ny forskning vist, at dette er ikke nødvendigvis tilfældet. Vores kroppe reagerer forskelligt på forskellige fødevarer.

Hver kalorie er ikke skabt lige. Du kan tage i den samme mængde kalorier fra pommes frites eller spinat, men din krop vil absorbere og fordøje dem anderledes. Dette er fordi din krop behandler fødevarer med samme kalorieindhold indhold, men forskelligt næringsindhold forskelligt.

Den måde, at din krop gør dette er programmeret af din DNA. Du skal vide, at vores krop største prioritet er at holde os i live. Vores gener er stadig opererer på samme måde tusinder af år siden, og arbejder på en måde, således at beskytte dig mod nogen chancer for en hungersnød!

Dette betyder, at begrænse dine kalorier vil helt få din krop til at indtaste panik tilstand og gå ind fedtophobning tilstand. Når du reducere mængden af ​​kalorier din krop tager på, vil din krop tro, at det er sultende, og vil automatisk gå i overlevelse mode for at beskytte dig! Det gør den ved at bremse dit stofskifte i overensstemmelse hermed, således at forbruge så lidt energi og fødevarer kalorier som muligt. Dette får dig til at ophobe fedt hurtigere.

Også, når du hele tiden og reducere dit kalorieindtag niveauer, dine smagsløg vil også begynde at tørster salt og søde fødevarer oftere! Salt mad vil være tilbøjelige til at holde vand, der forårsager væskeophobning effekt og giver dig en oppustet og buttet udseende. Søde fødevarer vil forårsage dit blodsukker og insulin til at spike, og efterfølgende dit stofskifte sats vil blive endnu langsommere end det allerede er.

Den virkelige og rigtige måde at tabe sig permanent og effektivt er at forstå, hvordan ernæring og din krop arbejde. Simpelthen blindt efter en tilfældig kost online eller i fitness magasiner vil ikke arbejde; især hvis det ikke er skræddersyet til din krop type

Derfor begrænser dit kalorieindtag niveauer og tælle kalorier hver dag er bestemt ikke en langsigtet løsning på fedt tab
 !.;