Øvelser For Love Håndtag - 2, at enhver person skal omfatte

Det er ikke, hvor mange øvelser du
Det er en af ​​de problemer, som folk har i at et par ekstra pounds, Love håndtag. Og alligevel de fleste af os tror, ​​at den bedste måde at slippe af med dem, er at gøre sit-ups. Tja, jeg er ked af at bryde det til dig, men det helt sikkert ikke! Så hvilke øvelser er gode for kærlighed håndtag? Nå, vel vidende, hvilke øvelser der skal medtages i dit træningsprogram til at reducere disse grimme ting er blevet et meget populært emne. Jeg kan huske de dage, da jeg var bruge utallige timer på gym og ikke se resultaterne for alt det hårde arbejde, jeg var ved at lægge i. Det var ikke før jeg lært, at det ikke er hvor mange øvelser, du gør, men snarere som øvelser du gør, der gør forskellen.

Jeg tror, ​​at når de fleste mennesker begynder at gå til gymnastik, meget få af dem faktisk investere tid eller penge til at lære om hvilke øvelser er bedst egnet til deres mål. Det er derfor, du kan tilbringe timer og timer udøver, men aldrig rigtig opnå de resultater, du havde håbet på. Når du forstår hvilke øvelser er mest effektive for dig, vil resultaterne vise sig så hurtigt, vil du ønske du havde lært denne vitale oplysning tidligere.

Sandheden om kærlighed håndtag
eneste reelle måde at miste din kærlighed håndtag er at reducere din samlede kropsvægt. Hvis du spekulerer på, hvorfor du har kærlighed håndtag, men resten af ​​din krop virker OK, kan det være forbundet med din genetiske makeup. Som det er dine gener, som er instruktionerne i din krop, der bestemmer, hvor din overskydende fedt er gemt. Men bare rolig, er der altid noget, du kan gøre ved det. Så uden yderligere forsinkelse, jeg præsentere dig for et par øvelser for de elskovshåndtag.

2 Meget effektive øvelser For Love Håndtag

Skiftende Abdominal Crunch
at udføre denne øvelse, ligge på ryggen med fødderne fladt på gulvet, så dine ben danner en 90 graders vinkel. Tryk derefter på den side af dit hoved med fingrene på begge hænder, og stykket op, så din venstre albue point mod din højre knæ. Hold i 2-3 sekunder. Derefter flytte tilbage til startpositionen og stykket op, så din højre albue point mod din venstre knæ. Hold i 2-3 sekunder. Vær sikker på at du kan føle sammentrækning af dine mavemuskler.

Bare husk, at det ikke er antallet af øvelser, du gør, men snarere, hvilke øvelser du gør, der vil gøre forskellen. Med det i tankerne, tilbyder jeg dig en anden stor øvelse.

Abdominal Saks Hus Til denne øvelser, du bliver nødt til at ligge på ryggen og strække ud dine arme bag hovedet, så de er 30 grader fra gulvet. Løft derefter dine ben, så de er 45 grader fra jorden. Dette vil være din start position og vil se ud som du danner en "V". Så, bringe dine skuldre op fra jorden og bevæge armene frem mod dine ben, mens på samme tid, at bringe dine ben mod dit hoved og løfte dine hofter fra jorden. Gør dette indtil dine arme og ben har lidt krydset over
.