*** Den bedste kost er INGEN Kost på All

Som en ernæringsekspert, den mest almindelige spørgsmål, jeg får dagligt er “ Hvad er den bedste kost til at følge &"; Mit svar er altid det samme, og en, der chok mange mennesker. “ Det bedste kost til at følge er at følge INGEN kost på alle &"; Hvordan kunne nogen ernæringsekspert ønsker at fremme sundhed fortælle dig om ikke at følge en diæt &";?

Easy. I &'; er her for at fortælle dig, at kostvaner ikke fungerer. De er en af ​​de mest almindelige årsager folk har sådan en hård tid at tabe sig. Folk gør den fejl at følge en diæt stedet for at følge en lækker måde at spise, der vil tilfredsstille deres sult, deres smagsløg og hjælpe dem med at nå og opretholde en optimal vægt og optimal sundhed.

Med alle de junk mad, falsk reklame, og falske oplysninger ud i verden i dag, hvordan er dette endda muligt? En lækker måde at spise sundt, som vil hjælpe mig med at tabe på samme tid?

Ja, det er muligt for dig, når du er bevæbnet med de korrekte oplysninger.

Den bedste diæt går at være en, som du kan holde sig til (for mere end blot en uge), én, der indeholder lækker mad og en du er tilfreds med, for ikke at nævne en, som du kan opretholde i en menneskealder.

Her er et par tips, der vil hjælpe dig med at udvikle den bedste kost for dig:

1. Kun spise mad du nyde

Nå Isabel, der ville være lige stor, men jeg nyder pizza og donuts, og at sikker gør ikke &';. T synes at være at hjælpe mig tabe sig. Ja jeg er enig. Hvad jeg mener her er don &'; t etablere et nedbrud kost hytteost og grapefrugt hvis du absolut hader disse 2 fødevarer. Sund mad behøver ikke at være beslægtet med fuglefrø. Hvad med scrambled hele æg i smør med dine foretrukne grøntsager og 2 skiver spirede korn toast? Fransk toast lavet af sunde brød og æg? En saftig hamburger eller bøf til frokost eller middag? Hvad med at lave din egen pizza fra sunde ingredienser? Jeg kunne blive ved og ved med en lang liste af lækre fødevarer. Pointen er, at du ikke behøver at spise som en fugl eller spise smagløst mad skal være sundt og tabe sig. Find de sunde fødevarer, du nyder og få kreativ med dem. Du vil finde, du vil have en utrolig mængde af lækre mad muligheder.

2. Må ikke gå kold tyrker

Rom var ikke &';. T bygget på en dag ret? Du behøver ikke at ændre hver eneste af dine vaner natten over. Etablering én sund kost vane hver uge eller fjerne en “ ikke så god &"; mad hver uge. Dette vil vise sig at være livsændrende på bare 1-2 måneder. For ikke at nævne det vil fjerne enhver stress eller angst, du måtte have over at ændre alle dine vaner natten over. Start med den letteste for dig. Hvad med drikkevand? Kan du erstatte din sukker drikkevarer med vand og bare gøre det i en uge? Hvad med bare at skære ned på nogle få sodavand og erstatte dem med vand? Et lille skridt hver uge vil gøre din overgang enkel og nem.

3. Må ikke gå sultne.

En anden meget almindelig fejl jeg ser, er folk sulter sig selv i et forsøg på at tabe sig hurtigt. Sandheden er, at du ikke behøver at føle sig sulten for effektivt at tabe. Faktisk det modsatte er tilfældet. Du skal give din krop nok næring (god næring, der er), for at se vægttab resultater. Sørg for at fodre din krop konsekvent i hele dagen. Morgenmad, frokost og middag er alle vigtige, men så er snacks i mellem. Gumlede på ting som rå nødder, frisk frugt og sunde trail mix virkelig kan holde dig fra at opleve nogen sult i løbet af dagen og hjælpe med at kontrollere eventuelle trang, der kan komme op.

Husk, at den bedste kost kan du begynde i dag, er en spise plan, der ikke ligner en diæt på alle. Fortæl folk, du havde fransk toast til morgenmad, kylling røre FRJ til frokost og en saftig bøf med kartofler til middag, og de vil spekulerer på, hvordan i verden du er ved at miste vægt og ser fantastisk. Nemt, jeg stoppede slankekure og fundet den bedste kost for mig
 !;