De hurtigste måder at tabe sig er ikke altid de bedste af dem

Hvis du absolut skal tabe nogle vægt hurtigt, den hurtigste måde er at gå gennem en kort lavt kalorieindhold kost. Du vil miste op til 10 pounds i løbet af kost, som hjælper dig til at passe ind i denne kjole af din egen eller kan være en god start for en længere slankekure ordning. Det er den opadrettede af disse hurtige diæter.
Start en hurtig kost betyder, at du mister vægt hurtig på grund af de ekstreme restriktioner kalorieindhold. Og nu til de ulemper: resultaterne er kun midlertidig. Hvis du ikke foretager nogen ændringer i din almindelige mad regime, vil du ende med at få vægten tilbage temmelig snart efter diæten er forbi. Vægttabet sker under en hurtig kost er for det meste vand vægt eller endda muskelvæv. At miste muskelvæv kan faktisk gøre det sværere at tabe sig, da mindre muskler betyder hvile stofskifte langsommere og din krop begynder at forbruge mindre energi. Det er også muligt, at den lave kalorieindhold kost vil skubbe din krop ind i en sult-mode, og det vil begynde at spare energi det bedste det kan, for at beskytte sine funktioner.
Der er andre problemer forbundet med ekstreme lavt kalorieindhold kostvaner. Når din indtager færre kalorier, end din daglige energibehov, kan du føler dig svag eller søvnig. Det kan få svært ved at holde trit med dine daglige gøremål og andre aktiviteter. Oven i købet lavt kalorieindhold kostvaner mangler ofte nogle vigtige næringsstoffer, så fortsatte kosten for længe kan føre til ernæringsmæssige mangler. Manglerne kan føre til mangel på jern i blodet (anæmi) eller tab af knoglemasse (osteoporose). Din hud, negle og hår kan forringes. Der er endda nogle neurologiske risici i forbindelse med den sænkede serotonin-niveau i din hjerne, hvilket kan føre til depression eller anoreksi.
Hurtig kostvaner er sikkert at bruge i ny og næ for en kort periode, men med forsigtighed. Fortsæt ikke dem længere end anbefalet på kost planen. Ligesom forklaret ovenfor, kan det være skadeligt at fortsætte et lavt kalorieindhold kost for længe. Yoyo-slankekure (konstant taber og tager på i vægt) kan ikke anbefales enten.
Så hvis du håber på at tabe nogle vægt og få varige resultater, du har brug for at finde ud af at tabe sig hurtigt og let, og uden at risikere dit helbred ..