Opret en SMART vægttab mål - 5 trin til dramatisk at forbedre dit vægttab Resultater

Det er ikke nok blot at sætte et mål at tabe sig, denne type mål er for vag. Det er ikke klart defineret, og det gør ikke &'; t give dig et mål at stræbe efter. Lad mig spørge dig dette, hvis du var at skyde en pil på et mål ville du ønsker at være i stand til klart at se målet foran dig? Selvfølgelig ville du, ved at skabe et mål, der er specifikke, målbare, accepterede, realistiske og tidsfølsomme du bringer dette mål til syne og dramatisk øge dine chancer for at ramme den.

Denne artikel fører dig trin- -Step gennem en proces kan du følge for at skabe et SMART mål, der er let at ramme.

1. Gør dit mål Specifik
Hvis du satte sig for at bare tabe nogle vægt, vil du ikke få meget langt. Dit mål skal være specifik, for eksempel, og" Den January, 1. 2009 Jeg vil vægt 155 pounds &"; Dette giver dig en specifik vægt og til at skyde for med en klar dato for afslutning.

2. Dit mål skal kunne måles
Du kan måle dit vægttab mål på mange måder. Den mest oplagte måde er at bruge badeværelset skala, men du kan også måle dine fremskridt med et målebånd for at se, hvor mange inches du mistet eller ved hvilken størrelse tøj, du passer ind.

3. Din mål må være opnåelige
Tag højde, hvor hurtigt du har tabt vægt i fortiden, hvor hektisk dine næste par uger eller måneder vil være, og vælge et mål, der vil presse dig til handling alligevel være opnåelige.

4. Gør dit mål Realistisk
Vi lever i et samfund, der kan lide øjeblikkelig tilfredsstillelse og hurtige resultater, og det er fint, men vær sikker på, og tjek dit mål at være sikker på det er realistisk.

5 . Gør din Goal tidsfølsomme
Du don &'; t ønsker at forlade dit mål åben. Opret en dato for, hvornår du ønsker at nå dit mål. Det giver motivation og sporer dig til handling

være smart i dit målsætning ved at følge disse 5 enkle regler, og du vil føle sig mere i kontrol, ophold meget motiverede og få bedre resultater
. &Nbsp.;