Sådan Stay Motiveret på et vægttab kost

Du har sikkert fortalt dig selv igen og igen, og" Det er et vægttab kost, at jeg kan holde med &"; En måned eller deromkring ned linjen du siger det samme om en anden kost. Så hvorfor er det så svært at holde sig motiveret, når de forsøger at tabe sig? Det er, fordi kostvaner ikke fungerer!

De fleste kostvaner er baseret på at begrænse din fødeindtagelse. Det betyder, selvom din krop er trang chokolade, kan du ikke spise det. Hvis din krop ønsker endnu et stykke pizza, og du stadig er sulten, senere, kan af &'; t har det. Denne type vægttab kostvaner i sidste ende forlade dig sulten, irritabel, og kræver mere mad. Ligesom de fleste mennesker, det er det tidspunkt, hvor kosten svigter. Du giver i disse cravings og ender med at spise en hel del mere, end du havde planlagt, fordi din krop er blevet frataget så længe.

Hvordan kan du holde motiveret, mens du er på et vægttab kost

Enkel -? stoppe slankekure

Dette kan komme som noget af et chok for dig!. For at tabe sig, skal du stoppe slankekure! Dette skyldes, at kost ikke virker. Hvad virker, er at tabe sig på en naturlig og sund måde. Når du ikke kæmper din krop om, hvad fødevarer at spise, vil din krop begynde at tabe sig. Denne type vægttab kost kaldes ikke-kost tilgang.

Den ikke-diæt tilgang til vægttab fokuserer på de fysiske, følelsesmæssige og mentale aspekter af vægttab for at hjælpe dig med at nå dine mål. Det fysiske aspekt af dette vægttab systemet lærer dig at udvikle et sundt forhold til din krop. Du give din krop til at være en rettesnor for, hvad du skal spise. Du kan spise, hvad din krop ønsker og stadig tabe sig.

Dette kan synes lidt utroligt for dig. Lad mig yderligere forklare. Din krop ved, hvad den har brug for at være på en sund vægt. Når din krop fortæller dig, at det er sulten, spiser dig. Dette vil reducere mængden af ​​tidspunkter, hvor din krop har til at kæmpe sig tilbage og begynde at sænke dets metabolisme. Når din krop fortæller dig, den er fuld, er det tid til at stoppe med at spise. Dette vil reducere mængden af ​​gange, som du spise for meget.

Gennem de år forsøger mange vægttab kostvaner, kan du have kommet op med og tror flere myter. Hver person har deres eget sæt af myter om slankekure. Disse myter er ofte ledsaget af negative tanker. Disse tanker er typisk om dig selv og /eller dine evner. Den ikke-diæt tilgang til vægttab fokuserer på de mentale og følelsesmæssige aspekter af slankekure. Det betyder alle de negative myter og tanker, som du holder på vil ændre sig i positiv selv-snak. Når du føler dig positivt om dig selv og dine evner, vil du opretholde en høj grad af motivation for at opnå dine mål
.