Vægttab i virkeligheden - Grunden Fat mennesker kan ikke tabe

Af de mange ernæringsmæssigt-relaterede medicinske problemer i dag, fedme har været rangeret som nummer et dødsårsag, der er meget forebygges. Forekomsten af, som allerede er vist på barndommen population. WHO har advaret offentligheden, at dette sundhedsproblem kan være godt på vej til at erstatte de fleste af hvad vi har betragtet som de traditionelle folkesundheden som underernæring og infektionssygdomme. Vægttab virkeligheden er mere end blot en vigtig wake-up call til alle, der har denne form for medicinsk problem. Vægttab program skal være fornuftigt ansat og taget alvorligt.

At gå ind i et vægttab proces skal præparater og parathed. For det første bør motion regime have en motivation. Man skal huske, at dette er en permanent livsstilsændring. Man kan lige så godt mærke denne personlige beslutning Vægttab i Virkeligheden som en slags motivationsfaktor. Dette valg har brug for plads og tid til at blive aktualiseret. For det andet er der nogle store problemer i livet, som kan udgøre som distraktioner i opnåelsen af ​​en øvelse mål. Disse bør være først sorteret og behandlet før de går ind i et vægttab program, der vil ikke kun være en udfordring fysisk, men fastsætte andre krav.

For det tredje bør vægttab i virkeligheden har realistiske, målbare og opnåelige mål. Den anbefalede langsigtede vægttab mål er mellem en til to pounds per uge. Dette kan ske gennem regelmæssig motion og kaloriefattige kost. Undersøgelser har vist, at mad og følelser har en etableret direkte sammenhæng: vrede og stress tendens til at prædisponere en til, hvad der er kommet for at blive kendt som følelsesmæssige spise. Denne tilslutning af to faktorer bør først adskilles gennem medicinsk hjælp, før man fokuserer på en øvelse regime.

For det fjerde i en personlig udfordring, er man nødt til at have en støtte gruppe, der vil give opmuntring. Det kan være en ven, en online gruppe eller en sundheds coach. Dette er vigtigt, da processen med vægt miste kører i forskellige faser og genererer forskellige og variable resultater. Det er normalt, at resultater undertiden plateau. Det er godt at bringe en anden i at sætte skub i en &'; s ønske om og hjælpe med at løfte moralen. Men hvis der er en tendens til at holde det så privat som muligt, så man skal være ansvarlige over for nogen, men selv. I dette tilfælde bør bar ansvaret hæves højere for at blive effektiv. Endelig er man nødt til at lære at leve den livsstil ændring i en positiv holdning. Ja, i en positiv holdning, således at succesen af ​​dine planer er i rækkevidde. Hvis man ser. Dette er vigtigt at holde ud i det langsigtede mål vægt tabe.

Disse centrale områder skal bruges til at evaluere og vurdere parathed den person, der vil gå ind i en øvelse program. Den oprindelige hensigt med vægttab virkelighed, som er at kaste ud fedtstoffer er godt; dog bør det være beliggende på centrale områder for dens succes
.