Hvorfor diafragmabrok Vejrtrækning 24/7 er afgørende for at bekæmpe fedme

Seneste medicinske opdagelser tyder på, at fedme og insulinresistens er forårsaget af ... lavt indhold af ilt i kroppens celler. Når vores krop lider celle hypoxi (reduceret O2 niveauer), vores væv øge produktionen af ​​HIF-1 (hypoxi inducerbart faktor-1). Og det er det kemikalie, der direkte fører til vægtøgning og fedme.

Forskning forskere fra Touchstone Diabetes Center (University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas), selv erklæret deres opdagelse i titlen "Hypoxi-inducerbare faktor 1alpha inducerer fibrose og insulinresistens i hvid fedtvæv "(Halberg et al, 2009). . Denne undersøgelse blev offentliggjort i Molecular and Cellular Biology Journal

Et team af franske forskere også annonceret deres fund i titlen "Hypoxi nedsætter insulin signalveje i adipocytter" (Regazzetti et al, 2009) - offentliggjort i Diabetes Journal.

Sidste år i 2010, australske forskere fra Garvan Institute of Medical Research i Sydney offentliggjort en undersøgelse "Hypoxi-inducerbare faktor-1alpha regulerer betacellefunktionen i mus og humane øer" (Cheng et al, 2010) .

Alle disse og flere andre nyere publikationer fortæller os, at fedme af moduleres af lave niveauer af ilt i kroppens celler.

hvordan det relaterer til diafragmabrok Breathing

Din membran giver dig mulighed for at styre en succes og næsten ideel O2 transport til celler og (delvis) CO2-fjernelse. Bemærk, at selv om de fleste moderne mænd og kvinder tror på ideen om, at trække vejret mere bringer os mere ilt, hundredvis af undersøgelser hævder det modsatte: når vi indånder langsommere og mindre luft (! Men med membranen) får vi mere ilt i kroppen celler. Hvad er årsagen?

Meget lille normal vejrtrækning (medicinsk norm) giver vores hæmoglobin celler i arterielle blodbanen med omkring 98-99% O2 mætning. Dette er et resultat af primært diafragma vejrtrækning i luftvejene proces.

Chest vejrtrækning er generelt meget større, og også dybere (op til 12-18 l /min for minut luftstrøm i stedet for den normale 6 L /min, 700 -900 ml for tidevandsenergi mængde i stedet for 500 ml, og 18-25 vejrtrækninger /minut for vejrtrækning frekvens i stedet for 10-12 vejrtrækninger kun), men iltindholdet i blodet er generelt mindsket som følge af den inhomogene gasudveksling: nedre regioner af lungerne ikke få frisk lufttilførsel i løbet af øvre bryst vejrtrækning. (Ved du, at lavere dele af lungerne, på grund af tyngdekraften, få omkring 6-7 gange mere blodgennemstrømning i sammenligning med de øvre dele af lungerne?)

For det andet, diafragma vejrtrækning udløser naturlig massage af lymfe knuder findes lige under mellemgulvet. Lymfesystemet eller kloaksystemet af det menneskelige legeme, ikke anvender en pumpe. Af denne grund, kan findes lymfeknuderne omkring disse regioner ens krop præcis, hvor normale komprimering er faktisk udviklet. Som eksempel har vi betydeligt antal lymfeknuder på vores hals. I dagtimerne, de fleste mennesker gør utallige handlinger med vores hoved. Derfor vil blive presset ud via ventiler udviklingslande normale dræning af lymfesystemet, lymfe væske. På en lignende måde, så har vi masser af lymfeknuder under armene og de omkringliggende regioner, således at når du flytter vores arme, lymfeknuder får normal massage til at fjerne uønskede stoffer.

Ikke desto mindre lymfeknuderne fra din bugspytkirtel
, mave, nyrer, lever, milt, begge koloner, sammen med indre organer kan findes lige under dit mellemgulv.

Derfor moder natur vil have os alle til at være i stand til at respirerer, mens du bruger mellemgulvet 24/7. Når vi har overkroppen vejrtrækning, motivere vi kropslig forurening sammen med aflejring af affaldsprodukter inden mave vigtige indre organer.

De fleste moderne mænd og kvinder har fået lige tæt på 20-25 sekunder af ilt i hele kroppen for kroppen ilt test (stress-fri ånde holder undersøgelse udført umiddelbart efter standard udånder og kun indtil den primære stress ), fordi deres vejrtrækning er cirka to gange større sammenlignet med den medicinske norm. Faktisk hundrede år siden folk havde omkring dobbelt bedre resultater for dette organ ilt test. Dette er virkelig skyldes, at deres vejrtrækning havde været langsommere og lettere. Gamle medicinske undersøgelser siger, at normale mennesker bruges til at trække vejret kun 4-5 L luft per minut i hvile, mens moderne mennesker indånder mere end 12 l /min.

overånding skærer ned CO2-koncentrationen i alle muskelgrupper, såsom mellemgulvet. Eftersom Carbondioxid er virkelig en afslappende af alle muskler i det menneskelige legeme, hyperventilation producerer en betingelse for krampe i vævene af mellemgulvet.

I de syge mennesker, er situationen med ilt i celler og vejrtrækning er endnu værre. Deres vejrtrækning er tungere i hvile, og de har fået endnu mindre mængder O2 og CO2 i kroppens celler. Derfor stort set de alle er brystet breathers

På listen over tiltag, som kan være nyttige vedrørende diafragma vejrtrækning er:. Oxygen Løsning teknik, Buteyko vejrtrækning terapi, Frolov vejrtrækning enhed, Amazing DIY vejrtrækning enhed, Strelnikova respiratoriske gymnastik og hatha yoga åndedrætsøvelser.

Klinisk erfaring på omkring 200 russiske læger (der underviser Buteyko vejrtrækning teknik) antyder, at folk naturligvis erhverve diafragma vejrtrækning dage og nætter, hvor de har mere end 30 s for kroppen ilt test.

Referencer
Mol Cell. 2009 Aug; 29 (16):.. 4467-83
Hypoxi-inducerbare faktor 1alpha inducerer fibrose og insulinresistens i hvid fedtvæv
Halberg N, Khan T, Trujillo ME, Wernstedt-Asterholm I, Attie AD, sherwani S, Wang ZV, Landskroner-Eiger S, Dineen S, Magalang UJ, Brekken RA, Scherer PE.

Diabetes. 2009 Jan; 58 (1):.. 95-103
Hypoxi nedsætter insulin signalveje i adipocytter
Regazzetti C, Peraldi P, Gr é Meaux T, Najem-Lendom R, Ben-Sahra I, Cormont M, Bost F, Le Marchand-Brustel Y, Tanti JF, Giorgetti-Peraldi S.

J Clin Invest. 2010 1 juni, 120 (6):.. 2171-83
Hypoxi-inducerbare faktor-1alpha regulerer betacellefunktionen i mus og humane øer
Cheng K, Ho K, Stokes R, Scott C, Lau SM, Hawthorne WJ, O'Connell PJ, Loudovaris T, Kay TW, Kulkarni RN, Okada T, Wang XL, Yim SH, Shah Y, Grå ST, Biankin AV, Kench JG, Laybutt DR, Gonzalez FJ, Kahn CR, Gunton JE.
.