Paleo Cooking Oil Animal Gratis

Paleo Diet Opskrifter er kogt med plantebaserede olier. Flertal af planteolier er umættede fedtstoffer (gode fedtstoffer) og ikke mættet fedt (dårlige fedtstoffer. Paleo Diet tilladt kød, fjerkræ, fisk, æg, grøntsager og frugter. Paleo madlavning, bagning og stegning bruger vegetabilske olier. Flertal af vegetabilske olier er umættede . Kokos fødevareingrediens brugt mange Paleo opskrifter er mættede fedtstoffer Anmeldelse:.. umættede fedtstoffer, transfedt, Omega-3 fedtsyrer og mættede fedtstoffer

umættede fedtstoffer tendens til at være flydende ved stuetemperatur Der er to typer. af umættede fedtstoffer monoumættede og flerumættede umættede fedtstoffer lavere kolesterol og LDL kolesterol i blodet umættede fedtstoffer:.... avocado, nødder, vegetabilsk olie, hørfrø olier og olivenolie Kød indeholder både mættede og umættede fedtstoffer umættede fedtstoffer lavere risiko for hjertesygdomme .

Transfedtsyrer eller hydrogenerede fedtstoffer, der anvendes til at forlænge levetiden af ​​fødevarer (cookies, kager, tærter, pommes frites, margarine og donuts). Lavet af kemisk behandling, kaldet partiel hydrogenering. Transfedtsyrer er umættede fedtstoffer, men kan hæve kolesteroltallet (dårlig kolesterol) og lavere kolesteroltal (god kolesterol). Derudover Transfedtsyrer hæve triglycerid (blodsukker) i blodet. Paleo Diet undgår transfedtsyrer.

Omega-3 fedtsyrer
Vigtig for en sund krop. Kroppen producerer ikke Omega-3. Gode ​​kilder til omega-3: koldt vand fisk, valnødder og hørfrø. Omega-3 styrker krop &'; s immunsystem og reducerer risikoen for hjertesygdomme

Mættet fedt findes i dyr producerer: kød, mejeriprodukter og æg.. Mættet fedt findes også nogle planter: kokosnødder, palme- og palmekerneprodukter olier. Mættet fedt tendens til at være fast ved stue- tempereret. Mættet fedt anses dårlige fedtstoffer stiger kolesteroltal. Højt kolesterolniveau kan resultere i forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Nogle kost kredse, foreslår mættede fedtstoffer som versus til transfedtsyrer.

Blege Madlavning olier
Olivenolie
afledt af oliven. Olivenolie er udbredt i Middelhavet madlavning. Ekstra jomfruolie 100% fra olivenolie har mest overlegne smag. Anbefales ikke at lave mad ved høje temperaturer. Høj varme nedsætter olivenolie &'; s smag og næringsværdi. Anbefales til salatdressinger, marinader og saucer. Kombineret med eddike kan bruges som brød dip (alternativ til smør mejeri). Umættet fedt.

Walnut Oil
Kombineret med citronsaft kan være fremragende salatdressing på grønkål eller spinat. Anbefales ikke at være i høj varme kun lave røg point. Umættet fedt.

Coconut Oil
Plant baseret mættet fedt. Tropisk plante hver del af kokos med undtagelse af Shell har næringsværdi, kokos kød, kokosmælk og kokosolie. Olie kan bruges til fedt gryderet, bagning retter, steger fisk eller kylling, røre FRJ og saut é ;. Kokosmælk anvendes som ingredienser i is og shakes. Høj røg point med en holdbarhed på ca. 2 år. Kokos kød, mælk og olie, der anvendes i mange Paleo opskrifter.

Avocado Oil
Avocado olie umættet fedt. Høj røgpunkt ligner kokosolie. Kombiner med favorit krydderi og urter til salatdressing. Marinade grillet kød, fisk eller kylling kombineret krydderier og avocadoolie

vindruekerneolie
Drue frø olie har en moderat madlavning punkt. Anvendes i nogle Paleo bagning, saut é ;, og rør
steger opskrifter

Ekstra Umættede olier, der anvendes i Paleo Diet Opskrifter:.
&Bull; Hørfrøolie
• Macadamia nøddeolie
Tag kontrol over dit helbred med smag og ernæring. Paleo Diet lavt fedtindhold, lavt kulhydrat, glutenfri, Dairy Free, Soy Gratis og uden konserveringsmidler opskrifter.

Oplysninger bør ikke erstatte rådgivning fra din læge. Kontrollér altid din læge, før du foretager nogen ændringer i dine daglige vaner
.