Højt fiber fødevarer til din daglige kost

Fiber indtag er en løbende emne blandt mange af os . Vi don &' ; t spiser nok, vi spiser for meget , det constipates os, og det gør os gå. Det &' ; er svært at få fakta lige, når det kommer til fiber. Den nederste linje : . Fiber er afgørende , og at vide , hvilke fødevarer giver store mængder af fiber kan føre til et godt helbred

First off, hvis du didn &' ; t ved , fiber er grovfoder findes i plante-baseret fødevarer. Vores kroppe kan ikke nedbryde fibre , som kan få dig undrende, hvorfor det &' ; s så godt for os. Bemærkelsesværdigt , dens ufordøjelige kvaliteter er præcis, hvad gør det sundt .
< P> Når fiber er forbrugt det ikke fordøjes , så når det passerer gennem vores system det giver afføring for nemt blive frigivet , rødmen ud farer som dårlige kolesterol .

Læs mere på http://www.belmarrahealth.com/fiber-rich-foods-for-your-daily-diet/
.