Er din Vægttab Indsats blive saboteret af hvad der er i dit glas?

Frustreret af dit vægttab indsats? Eller måske du &'; ve nået et plateau? Når du forsøger at tabe sig, vi har tendens til at være mere opmærksom på, hvad vi spiser. Men har du tænkt over, hvad du drikker? Institut for Ernæring ved University of North Carolina undersøgte optegnelser af amerikanske voksne kosten og fundet en overraskende tendens. I 1965 kun 11,9 procent af kalorier kom fra drikkevarer, men senest i 2002, der gik op til 21 procent. At &';! Er en masse muligheder for vægtøgning

Flydende kalorier er de værste kalorier, vi kan sætte ind i vores kroppe, hvis vi &'; re forsøger at tabe fedt, fordi de tilføje op så hurtigt, uden at undertrykke sult. Og disse kalorier ofte kommer i form af sukker

Vidste du, en Grande størrelse karamel macchiato på Starbuck &'; s. Har 270 kalorier? Numbers don &'; t betyde meget uden et punkt i sammenligning, så her er det: at &'; s flere kalorier end en McDonald &'; s lille ordre af pommes frites! En pebermynte hvid chokolade mocha med flødeskum har 560 kalorier; en McDonald &'; s Big Mac har 540. Det &'; s Big Mac i en kop! Ikke underligt, vi &';. Re ikke tabe

Hvad drikker du i løbet af dagen? Soda, evt? Sandsynligt; Amerikanerne spiser tonsvis af stuff. Men du drikker kost, ikke? At &'; s anderledes. Tænk igen. Her &'; s et par overraskende statistik. Forskning i det medicinske tidsskrift Circulation viser, at folk, der drikker mere end én sodavand om dagen, uanset om kost eller regelmæssig, øger deres risiko for metabolisk syndrom, der fordobler risiko for hjertesygdomme og diabetes, med næsten 50 procent. University of Texas Health Science Center, San Antonio, fandt, at for hver kost sodavand du drikker om dagen, øger du din risiko for at få vægt med 41 procent. Temmelig overraskende statistik, nyresten &'; t de

Kost soda har ingen kalorier, så hvordan kan det bidrage til vægtøgning? Der er teorier. Dr. Johnny Bowden føler, at en sød smag skaber en betinget reaktion i hjernen, hvilket får kroppen til at frigive insulin, fedt-lagring hormon. Light sodavand forårsage andre skade på vores kroppe. Aspartam anvendes som sødemiddel får kroppen til at blive mere surt, hvilket forårsager calcium frigives fra knoglerne. Dette er især skidt for kvinder, der er mere tilbøjelige til at osteoporose

Der er så mange højt kalorieindhold drikkevarer på markedet nu:. Energidrikke, sportsdrikke, sødet te. Hvis vi aren &'; t forsigtig, kan vi nemt sabotere vores vægttab mål. Det faktum er at fjerne disse flydende kalorier kan skabe hurtig og permanent vægttab. Tag et nærmere kig på din drik valg. Undgå noget sødet og springe sportsdrikke, medmindre du udøver mere end 90 minutter. Almindeligt vand er stadig den bedste måde at fugte kroppen. Anvendelse disse tips bare kunne være en enkel måde at gøre en forskel på skalaen
.