Ægte Fitness Inkluderer Mind

At have en flad mave og en stabil og langvarig hjerte er de vigtigste faktorer mange mennesker navn begynder at blive mere fysisk aktive. Men ny forskning fra Colorado Health Sciences Center i Denver peger på en mindre kendt årsag, som kan noget endnu mere for langsigtet succes, især når vægttab er et mål i begyndelsen, lykke.

Colorado Sundhedsvidenskab fastholder den nationale vægttab register, en gruppe af individer, der efter at have mistet en betydelig mængde af vægt og holde det ud i over et år kan blive en del af den igangværende undersøgelse af, hvor de var så vellykket. Mens mænd og kvinder i den voksende gruppe af deltagere startede deres vægttab mission med at tabe fedt og blive sundere, dem, der lykkedes at holde vægten off også fundet øget lykke i deres nye valgte livsstil i henhold til nye studieresultater.

Motion er kendt for at berige visse “ lykke &"; faktorer som hjernen afledt neurotropisk faktor (BDNF), og “ anti-aging &"; hormoner såsom væksthormon. Det kan være, ifølge nogle forskere, at mens hver af disse hormoner hæve umiddelbart efter eller under intens fysisk aktivitet for at falde igen efter træning, at pulserende mode sædvanligt aktive mennesker har mere langsigtede effekter, der ændrer den måde, oplysningerne sindet proces.

Forskning på mus og rotter viser, at regelmæssig fysisk aktivitet kan gøre dyr afkom mindre tilbøjelige til at tegn på depression, og forsøgsdyr, der er givet adgang til kørende hjul og andre “ berigende &"; miljøer viser færre tegn på depression end dem der ikke gør. Hvordan dette arbejde vil oversætte til mennesker endnu er endnu ikke kendt.

Denne nye forskning gør Men for tvingende grunde til at komme ud og være mere fysisk aktiv på en måde, der er bæredygtig på grund af de sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig fysisk aktivitet på hjernen og generelle velbefindende.

Ny forskning undersøger præcis, hvordan de magtfulde sæt af hormoner, der frigives under eller efter fysisk aktivitet kunne faktisk ændre, hvordan hjernen fungerer, og det fremtidige arbejde kan så være i stand til at udvikle specifikke programmer, der skaber de hurtigste og mest varige ændringer i hjernen, derfor at udvide fedtforbrænding og hjerte sunde fordele ved motion til hjernen.

Hvis du vil vide mere om emner som dette og at begynde at ændre din krop , kan du besøge os på Ny Livsstil Kost.

Hamilton Erridge er et vægttab professionel. Ny Livsstil Kost hjælper folk tabe sig og forblive sunde ved at give oplysninger og ressourcer, der hjælper folk gør en livsstil ændring, således at de ekstra pounds skur aldrig sat tilbage på
.