Balance er nøglen til vægttab

I løbet af mine mange års arbejde med mennesker til at hjælpe dem med at opnå vægttab, har jeg bemærket et centralt element, der fører til permanent vægttab. Det afgørende nøgle er balance. Når du har balance i dit liv, er du ikke overhalet af nogen et aspekt, der afskrækker dit fokus fra dine mål. Selv hvis din primære fokus er på at tabe sig, skal du være sikker på at opfylde andre behov i dit liv. Lad ikke en besættelse med vægttab til at tage over. Ligeledes, hvis du også er fokuseret på andre, vil du ikke være i stand til at fokusere din energi på, hvad du skal gøre for at tabe sig.

Nogle gange bliver vi fokuseret på at nå mange mål på én gang. Vi kan have tanker om at være en perfekt mor, hustru, ven og medarbejder. Når vi er så fokuseret på at opfylde behovene hos andre, nogle gange glemmer vi at tage vare på os selv og vores behov.

Nøglen til at tabe vægt er at have en balance mellem dit fysiske helbred, følelsesmæssige sundhed og sociale ansvar . Det kan synes umuligt i øjeblikket. Tro mig, ved at bringe dit liv i balance du kan opnå noget, du sætter dit sind til det. Hele dagen, er det vigtigt at fokusere på de fysiske, følelsesmæssige og sociale aspekter af dit liv.

Det fysiske aspekt refererer til din generelle sundhed. Dette betyder at få nok søvn, selvom du springe tager opvasken for at sove. For at fungere ordentligt og give dit bedste for at andre og dig selv, skal du have de ting, du fysisk har brug for. Disse ting omfatter den rette mængde søvn, afbalanceret kost, og enhver motion din krop har brug for.

Din følelsesmæssige sundhed er også meget vigtigt at vægttab. Mange gange vores spiseforstyrrelser er bundet til vores følelser. Ved at fremme din følelsesmæssige sundhed, kan du begynde at bryde disse bånd. Dette kan gøres på mange måder i løbet af dagen. Hvis du er på arbejde og har brug for en pause, lukke døren og tage tid til dig selv. Skrivning i et tidsskrift og meditere er også gode måder at forbedre din følelsesmæssige sundhed.

Hvis du er ligesom de fleste kvinder, du spiller mange forskellige sociale roller som hustru, mor og ven. Det er vigtigt at indse, at du ikke behøver at gøre det hele. Faktisk, hvis du er på et vægttab rejse, så gør det hele ikke er muligt. Når du er så fokuseret på at gøre alt, hvad du vil i sidste ende miste overblikket over kosten, du er på. Dette resulterer i vægten kommer tilbage. Der er mange ting, der kan sættes ud, indtil et senere tidspunkt. Hele dagen, vælge de opgaver, der kommer til yderligere at fremme lykke for dig og din familie.

Den sidste og vigtigste skridt i at balancere dit liv, hvilket i sidste ende vil føre til vægttab, er at gøre tid til dig selv . Mange kvinder bliver så fokuseret på andre i deres liv, at de glemmer sig selv. Lad ikke dette ske for dig. Det er bydende nødvendigt, at du også fokusere på dig selv hver dag. Dette kan gøres ved at tage et par minutter til at læse, tage et varmt bad, gå en tur, eller gøre, hvad aktivitet vil hjælpe dig i kontakt med dig selv. Bare husk, at du kan opnå dine mål ved ikke at forsøge at gøre alt
.