High Protein Foderet kan gøre dig tabe sig

Da protein ikke synes at være den eneste type af fødevarer menneskeheden er designet til at forbruge, anbefales det, at du taler med din læge, før virksomheden en sådan kost. Uanset meninger udtrykkes i denne artikel, de er bare udtalelser baseret på små observationer, der kun gælder for andre end dig individer. Kontakt din læge om noget, du læse her, før du foretager nogen større ændringer i, hvordan du spiser.

Hvad vi ikke ved er, hvor pålideligt vægttab med højt proteinindhold kost kan forudsiges. Vi ved, at nogle mennesker har mistet en masse vægt på høje protein kost. Vi ved også, at en masse mennesker ikke har tabt vægt på høje protein kost. Sandsynligvis et større flertal bare ikke kan holde ud at spise noget, men protein i en længere periode. Grunden til at jeg nævner det er, at vægttab generelt er optaget i den første måned eller to af højt proteinindhold kostvaner.

En anden ting, vi ved er, at blandt dem, der har mistet en masse vægt, er der også tegn på dehydrering eller mindst en mangel på oppustethed. Det kan være grunden til vægttab ophører efter et stykke tid. Efter alt, kan du kun give op så meget vand.

Det interessante her er, at på standard kost, som består af afbalanceret kost, vægttab er meget langsommere, men fortsætter på så længe personen holder samlede kalorieindhold tælle ned. Mange giver op, men fordi tider vægttab kan være så langsom som at være umærkelig. Men de, der holde sig til det i lang tid kommer til at indse, at vægttab er fortsætte, selv når det er unnoticeable.

Vægttab med højt proteinindhold kost synes at have en modsat psykologisk effekt. En flok af vægten er tabt med det samme, når der begynder den høje protein kost. Den opmuntret dieter ledes at fortsætte, men pludselig opdager vægttab er stoppet. Træt af den begrænsede kost plan, den modløse dieter normalt afslutter højt proteinindhold kost med det samme.

uprøvede teorier om, hvordan vægttab sammensætning opstår kan have været den mest skadelige del af udviklingen af ​​højt proteinindhold kostvaner. For eksempel, en teori var, at du ville tabe mindre muskel på et højt proteinindhold kost, fordi din krop ikke vil være nødvendigt at nedbryde så meget protein fra din krop til at brænde som energi. Men når nogen forsøger at bakke det op med en undersøgelse, viste resultaterne modsat. Folk, der spiste afbalanceret kost, mens slankekure havde en lidt lavere procentdel af deres vægttab opstå som følge af muskel tab. Teorien om vægttab ved ketose, når de spiser kun fedt og proteiner er også kommet fra tvivlsomme mængder af beviser.

Menneskeheden er bare ikke designet til at eksistere på én type næringsstof. Vores kroppe er designet til at bruge en bred vifte af næringsstoffer, og dysfunktion godt når der mangler nogen af ​​dem. Så bør du helt sikkert konsultere mindst din læge, og sandsynligvis en ernæringsekspert så godt, før du begynder nogen ekstreme diæter, såsom højt proteinindhold kostvaner
.