Tage ansvaret for dit Vægt: Give Up versus Take Charge diskussion

Tag ansvar for din vægt: Give Up versus Take Charge Talk
Af oberstløjtnant Bob Weinstein, USAR-Ret

afskrækkende og umyndiggørende snak og selv-snak vil dræne dig af de positive følelser du nødt til at udrette livet &'; s mange opgaver, excel på arbejde og give næring relationer. Du vil opdage at vinde, tage ansvaret tanker og tale, der vil ændre din måde at tænke på at kunne føre en sund livsstil og styre din vægt.

Hvad du siger til andre og selv spiller en central rolle i, hvordan vellykket vil du være i skabe positiv forandring. Hvert ord af ros eller venlighed til andre, eller til dig selv, faktisk programmer, du i en meget positiv og gavnlig måde.

Du ved at spise ordentligt og udøver er både positive. Højre? Hvordan du taler om disse emner? Er du gør bemyndigelse udtalelser eller umyndiggørende dem? Er dine tanker fokuseret på den positive eller er de tynget af negative undertoner?

Der er følelser bag alt, hvad vi siger. Følelsesmæssige energi er en primær kilde til livsenergi. Nedslående og umyndiggørende snak vil dræne dig om de positive følelser, du har brug for at udrette livet &'; s mange opgaver, excel på arbejde og give næring relationer.

Halvfems procent af dem, der mister overskydende vægt, vinde det hele tilbage inden for tolv måneder. Hvorfor? På grund af deres selv-snak, eller måske skulle jeg sige selvbedrag. . Lad &'; s undersøge det sprog, vi bruger om at spise og motion med Give-up vs Take google talk

GIVE-UP VERSUS TAKE-CHARGE TALK

Giv op: Skal jeg have det
Take google:? Har jeg brug for det? Skal jeg have det

Giv op:?. I &'; ll være en succes, når jeg tabe de tyve pounds
Take google: Jeg er en succes. Jeg notering og sætte i min kalender, hvad jeg skal gøre, og jeg gennemføre mine mål nu

Giv op:. Jeg vil have det alt eller intet
Take google:. Jeg vil tage en gradvis og langsigtet strategi, et skridt ad gangen. Jeg vil gøre, hvad jeg kan gøre, og aldrig give op, fordi årsagen er værdig

Giv-up: Jeg spiser, når jeg &'; m understregede
Take google:.. Jeg spiser når jeg &'; m sulten .

Giv-up: Jeg kan kun føle sig godt med mig selv, hvis jeg mister at vægten
Take google:.. Jeg accepterer og som mig selv, som jeg er med eller uden overvægt

Give-up: Motion betyder “ ingen smerter, ingen gevinst &";
Take google:. Jeg kan lide energisk dagligdagen. Det &'; s sjovt! Det &'; s natur &'; s Viagra. Det giver mig mere energi

Giv op:. Kosten er i kontrol. Jeg har ikke noget valg
Take google:. Jeg er i gebyr. Jeg beslutter, hvad, og hvornår du skal spise

Giv op:. Fødevarer er fjenden. Jeg er nødt til at fratage mig selv og bruge viljestyrke
Take google:. Fødevarer er min ven, og er der for min nydelse. Jeg beslutter, hvad jeg spiser

Giv op:.. Jeg don &'; t har tid til at udøve
Take google: Motion giver mig energi, så jeg kan bruge min tid mere produktivt. Motion hører til i min kalender, uanset om det &'; s for 10, 20, 30 eller 60 minutter. Det hele kommer op.

DIN HANDLINGSPLAN:

Transformer noget, som du siger, det lyder som “ Jeg giver op &"; og konvertere det til “ Jeg tager ansvaret &"; Forpligte sig til aldrig at bruge, der giver op-ansvar-talk igen og at stikning med din nye take-charge-snak.

Henvis forfatteren når citerer eller genoptrykningen denne artikel
Forfatteren er oberstløjtnant Bob Weinstein, USAR-Ret
.  .;