Maksimering Sundhed med funktionelle fødevarer

Spise sunde fødevarer er et af de mest grundlæggende komponenter til din sund levevis puslespil. Der er en enorm forskel mellem at spise fødevarer, der er gode, versus dem, der er godt for os. I dag har vi &';. Re vil tale om forskellen mellem sjove fødevarer og funktionelle fødevarer

Sjove fødevarer har et krav til berømmelse – de bare plain smage godt. De don &'; t har en masse vitaminer eller mineraler, de don &'; t har meget fiber, de &'; re normalt højere i fedt og kalorier, og vi generelt kalder disse ldquo &;. Junk fødevarer &"; Hvad &'; s interessant om disse typer af fødevarer er, at de normalt kommer i kasser, dåser, flasker, kander, eller krukker, de &'; re temmelig billigt, og du kan som regel finde dem langs midten gangene i supermarkedet
<. p> Funktionelle fødevarer på den anden side har deres egen krav til berømmelse – de er faktisk godt for os. De er fyldt med vitaminer, mineraler og fibre, de &'; re generelt temmelig lav i fedt og kalorier, og det er hvad de fleste mennesker ville henvise til som “. Helsekost &"; Da disse typer af fødevarer don &'; t kommer i kasser, dåser, flasker, kander og krukker, der &'; s meget mindre forarbejdning, som går til at gøre dem “ hylde klar &"; i måneder eller år i træk. Funktionelle fødevarer af kurset er friske frugter og grøntsager, magert kød og fjerkræ, frisk fisk og skaldyr, nødder og frø, bælgfrugter, osv

Handling Trin: Nu hvor du kender forskellen mellem sjove fødevarer og funktionelle fødevarer, din handling skridt er at spise flere fødevarer, der er lavet af planter, og færre fødevarer, der er lavet i planter
.