Vækst: Din mest kraftfulde Motion værktøj

Uanset om du er en pro til at arbejde ud, eller du er i den spirende stadier af en øvelse regiment, kan du sikkert indrømme, at stikning til en øvelse rutine er vanskelig. Du har måske prøvet alle de forskellige kilder til motivation til at holde dig i gang, men det trick du har brug for har været der hele tiden. Habit er nøglen til en stærk øvelse rutine.

Hvorfor vane Works
En del af problemet med motion er frygten for, at du har om det. Du bekymre dig, at du vil føle sig for træt til at gå på arbejde efter overskrift til gymnastik, eller du er bange for, at du ikke vil have nogen mere personlig tid for dig selv, fordi du bruger det meste af din fritid til at udøve. Bygning vaner hjælper dig med at slippe af med denne frygt, fordi du hurtigt se, at intet er så slemt som du oprindeligt opfattet det at være. Desuden når du danne en øvelse vane, det bliver en del af dit liv, ligesom at slukke vækkeuret om morgenen og gøre morgenmad. De fleste store atleter har vidunderlige motionsvaner, tage et kig på atleter som Karl Malone eller nyere atleter ligesom Dan Bailey og der er ingen tvivl om, at de har nogle gode vaner til at holde sig i form.

Integrer Motion med andre ernæringsmæssige strategier
En måde at bringe motion ind i din rutine og gøre det til en vane er at gøre det, så snart du deltage i andre sunde dele af din dag. For eksempel kan du ønsker at gå til en køre, efter at du drikker din shake om morgenen eller deltage i en aerobic klasse, efter du indtager din eftermiddag kosttilskud. Tænk på motion som et tillæg til de sunde aktiviteter, hvor du allerede er engagerende, og det vil ride frakkeskøderne af denne vane, indtil det kan stå af sig selv for dig.

Tildel Udpegede Tid

Du bør også afsætte et bestemt tidspunkt på dagen, hvor du kommer til at deltage i øvelsen. På den måde vil du vide, at hver dag på uanset tidspunkt, vil du komme i din træning rutine. Ved at udpege en fastsat periode, hvor du vil udøve, behøver du ikke at bekymre dig om det forstyrre andre opgaver. Braklægning bidder af tid til at tackle lektier eller skrive et nyt forslag til din plan på arbejde op. Når hver opgave af din dag har et sted, du begynder at danne sunde vaner generelt.

beslutning om at gøre motion til en vane er en, der kan ændre dit liv, fordi du vil finde, at det bare bliver en del af din dag -til-dag rutine
.