Fordele ved Vegetarisme: Tilbyder tvingende grunde til at opgive animalske fødevarer

Millioner rundt om i verden er ved at opdage de mange fordele ved vegetarisme og indse, at fødevarer af vegetabilsk oprindelse er så nærende som alle andre fødevarer, som de har haft hidtil. Derudover en vegetarisk kost er uden nogen af ​​de kort- og langsigtede negative virkninger, der er forbundet med ikke-vegetariske kostvaner. Chancerne er, at du også er blevet opmærksom på en sådan positiv feedback om vegetarisme og nu ønsker at skifte over til en sundere livsstil.

Der var en tid, hvor en person har valgt på at blive vegetar, fordi han eller hun ønskede handling at være et tegn på protest mod dyr slagtning. Men med tiden, og især med opbakning fra omfattende forskning udført på emnet, folk har indset fordelene ved vegetarisme ikke kun som en katalysator for bevarelse af dyrelivet, men også til vedligeholdelse af sundhed og fitness.

Fordele ved vegetarisme: et hurtigt blik
• Vegetarisk kost indeholder typisk 25% mindre fedt. Dette viser sig i den sænkning af BMI
• Det forventes, at blive vegetar automatisk ville gavne dit helbred i form af kolesterol reduktion på næsten 0.5nml /l
• En vegetarisk kost reducerer typisk dårlige kolesterol – en umiddelbar fordel for hjertet
• Vegetariske fødevarer er altid rig på vigtige næringsstoffer som folinsyre, carotenoider, kostfibre, kalium, flavonoider, magnesium, phytosteroler og andre polyphenoliske antioxidanter
• Højt fiberindhold i vegetarisk mad sikrer regelmæssig evakuering og fjernelse af ophobede giftstoffer
• Adskillige fremtrædende sundhedsmyndigheder herunder hvem der har bekræftet, at en af ​​de største fordele ved vegetarisme er en reduktion af chancerne for visse former for kræft og flere kroniske sygdomme.

At blive veganer eller vælge den rå mad livsstil: fleksibilitet, som vegetarisme

Vegetarisme tilbyder flere muligheder. For eksempel kunne du beslutte at blive veganer – hvis du ikke har noget imod at følge en strengere version af vegetarisme, hvor du ikke kun give op kød, men også holde sig væk fra at bruge produkter og tilbehør fremstillet af ingredienser af animalsk oprindelse.

På samme måde vælger en rå fødevarer livsstil tager en helt ny og holistisk tilgang til sundhedspleje, herunder fysiske og mentale sundhed. Spise rå mad er kun en lille del af den samlede rå mad livsstil, da det lægger lige stor vægt på at opretholde et sundt og stress-fri sind ved at gøre flere supplerende aktiviteter.

At blive vegetar: hvad med den rigtige ernæring

Hvis det er første gang, at du tænker på at blive vegetar eller bliver veganer, en af ​​dine primære bekymringer er, hvordan man finder den rigtige? ressourcer til sunde, afbalancerede og nærende vegetariske eller veganske fødevarer. Du er også bekymret for, om sådanne fødevarer ville tilbyde sort som du ikke ønsker at miste interessen for hele skifte over midtvejs, bare fordi de fødevarer viser sig at være kedeligt og intetsigende.

Den bedste og mest autentiske guide, der giver alle de nødvendige oplysninger til vegetarer og veganere i denne forbindelse er den vegetariske mad pyramide og vegansk mad pyramide. Disse fødevarer pyramider er helt afgørende for enhver nyligt vendt vegetar at søge vejledning om kalorie-indhold, næringsstoffer og portionsstørrelser af alle de fødevarer, den enkelte er formodes at have for at forblive sund og fit
.