Åndelig Udtømmelse og Emotional Eating - Del II

Du kan være sensing, at nogle dybere længsel eller sult inden du giver næring din følelsesmæssige spise. Hvordan kan du vide, om din følelsesmæssige spiser repræsenterer en længsel efter åndelig forbindelse og næring? I del I i denne artikel, foreslog jeg, at åndelig udtømning kan opleves som en rastløshed eller følelse af ubehag, utilfredshed eller utilfredshed med livet, selv på tidspunkter, hvor livet synes relativt tilfredsstillende. Du &'; re længsel efter mere af noget i livet, og mens du lang tid at sætte en stopper for din følelsesmæssige spise og har en slankere, sundere krop, en del af dig ved, at selv, der vandt &'; t gøre dig virkelig lykkelig. Der mangler noget, og du kan &'; t helt sætte fingeren på det

Åndelig forbindelse indebærer en give slip på vores lille, materielle selv og en overgivelse til noget tilsyneladende ukendt.. Thomas Moore, forfatter til New York Times Bestseller Pleje af sjælen skriver:

“ i bredeste forstand, spiritualitet er et aspekt af ethvert forsøg på at nærme sig eller deltage i de usynlige faktorer i livet og til at transcendere personlige, beton, finite oplysninger om denne verden. Denne åndelige synspunkt er nødvendig for sjælen, der giver bredden af ​​synet, inspiration og følelsen af ​​hvilket betyder at det har brug for &";

Hvis du &'; re overspisning og /eller bingeing og kæmper for at klare dag-til-dag, kan spiritualitet være den fjerneste ting fra dit sind. Hvis dit liv føles uhåndterlig, kan overgivelse føles som en uønsket tab af kontrol eller en følelse af fragmentering eller ikke-eksistens. Og endnu, smerte og lidelse du oplever jævnligt kan være lige det skub, du har brug for at søge efter en pleje åndelig forbindelse.

Hvis dit liv føles relativt fuld, og du stadig finde dig selv jævnligt overspisning, kan det være en periodisk tomhed, rastløshed eller fornemmer, at intet bringer evig glæde, der fører til en søgen efter næring ud over det fysiske.
Hold på, at åndelighed ikke behøver at betyde organiseret religion eller en tro på en højere magt. En vandretur i bjergene eller en tur ved kysten på en solrig vinterdag kan være en åndelig aktivitet – det får os væk fra vores rutine og giver os mulighed for at blive inspireret af naturens processer.

Hvis du i øjeblikket ikke har defineret åndelig praksis og gerne vil begynde at søge efter en, her er flere muligheder for at overveje:

Mulighed # 1: Tag en klasse i meditation. Prøv enhver teknik, at opkald til dig. Check for klasser, der tilbydes af åndelige /meditation centre, kirker, templer, ashrams og endda voksne skoler og universitet udvidelser

Mulighed # 2:. Udforsk spirituelle traditioner eller filosofier, der interesserer dig. Måske har du altid været fascineret af Zen buddhisme eller du har længtes efter at deltage i en afrikansk tromme oplevelse. Tage en klasse, deltage i en indsamling eller købe en bog og begynde at udforske disse stier.

Mulighed # 3: Praksis yoga regelmæssigt. Yoga er en århundreder gamle filosofi og praksis bragt til os fra øst. Der er mange forskellige typer af yoga. Begynd ved at prøve et par forskellige typer af klasser til at finde den praksis og lærer, der passer bedst til dine behov og temperament.

Mulighed # 4: Vende din fødsel religion. Hvis dette opkald til dig, gå tilbage som en voksen, med et åbent sind og udforske din fødsel religion. Måske visse praksis i din religion opkald til dig mere end andre. For eksempel, hvis du er født kristen, måske en større kirke med en gospel kor ville være mere attraktive end den lille kirke din ungdom. Hvis du er født jødisk, kan du ønsker at udforske Kaballah eller mystiske jødedommen. Du kan blive mere tiltrukket af en reform tempel end den konservative en af ​​din barndom

Mulighed # 5:. Tilbring tid jævnligt kommunikere med naturen. Udelade tid regelmæssigt til en gåtur langs havet, flod eller bæk &'; s kant, en tur eller vandre i bjergene eller skoven eller en tur i en park eller eng. Bevidst vælger at stille dit sind, når i naturen som du tager i seværdigheder og lyde.

Mulighed # 6: tilbringe kvalitetstid sammen med dyr. Dyr lever i nuet, og de tilbyder ubetinget kærlighed. Tilslutning til dyr kan åbne op ukendte dele af dig selv. Hvis du aren &'; t øjeblikket vogter af en lodden skabning, overveje at vedtage et dyr eller besøger eller frivilligt arbejde på et dyr husly eller vildtreservat. En nærende sjæl forbindelse til en pelset følgesvend kan være den helt rigtige form for åndelighed for dig

Mulighed # 7:. Slut med dit højere selv regelmæssigt. Dette er den kloge, kærlige, ekspansiv rådgiver, der eksisterer i dig og kommunikerer til dig gennem intuition, følelse stater, indsigt, åbenbaringer og åbenbaringer. Kontakt dit Højere Selv ved stilne dit sind og forestille sig denne del af dig selv. Du har måske forestille det som et smukt strålende lys eller æterisk væsen. Spørg dit Højere Selv til at hjælpe dig med at gøre forbindelsen. Som du fortsætter med at øve din forbindelse med denne nærende kilde, kan det blive den vigtigste vejledning i dit liv.

Åbning dig op til åndelige forbindelse indebærer frigive nogen forudfattede opfattelser, du måtte have, og holde et åbent sind. Uanset din trossystem, vil regelmæssige praksis, som øger forbindelse hjælpe med at løse din åndelige udtømning og tilhørende følelsesmæssige spise. Du virkelig har intet at tabe, bortset fra overvægt
.