Sådan Lose 20 Pounds - svar på almindelige spørgsmål

En masse mennesker forsøger at tabe sig. De kan endda lykkes, men oftest de får vægten tilbage snart efter, at kosten er overstået. Dette er fordi der stadig er en vis forvirring om hele vægten miste processen. Her kan du finde svar på nogle af de mest almindelige spørgsmål om, hvordan man kan tabe sig og få langvarige resultater. Det er ikke så kompliceret som du tror!

Hvorfor er jeg bliver federe?
Hvis du tager på i vægt, er du forbruger mere, end du har brug for. Holde en fødevare dagbog for en uge eller to kan fortælle dig en masse om dine spisevaner. Det handler ikke kun om din samlede kalorieforbrug, da den menneskelige krop ikke behandler alle de næringsstoffer på samme måde. Vinder vægt er normalt på grund af for meget sukker i de forskellige former, som sukker eller kulhydrater.

Hvad er den hurtigste måde at tabe sig?
De fleste mennesker forsøger at tabe sig hurtigt med hurtige kostvaner ligesom stewardesse kost. Disse diæter er baseret på indtag meget lavt kalorieindhold, og at du er garanteret at tabe op til 10 lbs under kost, vægttab er sjældent permanent. Når kosten er overstået, dieter går tilbage til deres normale spisevaner og fortsætter få vægt. Kost med meget lav kalorier kan være vanskeligt at gå igennem på grund af alle de cravings og den konstante sult. De hurtige diæter kan bruges, hvis du virkelig har brug for at tabe en smule vægt højre væk for eksempel til montering i en kjole, men hvis du vil beholde din nye lean figur, du nødt til at finde en anden løsning på vægten mister problemet.

Hvad er en god måde at tabe sig og få permanente resultater?
Hvis du ønsker at få langtidsholdbare resultater, er du nødt til at foretage nogle permanente ændringer af dine spisevaner. Da vi alle er forskellige, er der mange mulige måder at gå om det, og det giver mening at tage et øjeblik til at tænke over, hvilken vej der passer dig bedst. Det er muligt, at det er nok til at forlade bare ét produkt fra din kost og begynde at tabe på den måde. Du kan prøve at begrænse dit kalorieindtag, men de fleste mennesker finder det for begrænsende. En anden mulighed er at reducere mængden af ​​kulhydrater i din kost, som vil ændre dit stofskifte, så din krop vil begynde at bruge fedt som brændstof. Du behøver ikke at tælle kalorier, hvis du følger en lav regime kulhydrat mad.

Hvad andet er der behov end den rigtige kost plan?
Behavior ændringer er altid svært i begyndelsen. At &'; s hvorfor du har brug for at være motiveret og positiv om din evne til at foretage ændringen ske. Tro på dig selv og få støtte fra de mennesker omkring dig. Kig i spejlet hver morgen og fortælle dig selv, at du er i stand til at tabe sig, da du er i stand til at holde fast i din egen beslutning om at ændre dine spisevaner. Følg dine fremskridt og husk at rose dig selv, når nå dine mål
.