Grundene til, at de fleste kvinder vil ikke få våben Ligesom Madonna Udøver med vægte

De fleste kvinder, der ønsker at komme i form vil normalt bo klart fra at gøre nogen modstand typen øvelser, der involverer vægte, fordi de tror træning med vægte vil gøre dem til muskel freaks. Jeg hører denne øvelse myte hele tiden fra kvinder; det &'; s nok den mest almindelige myte ud af alle de misforståelser om træning med vægte for at forbedre optrædener i hunner. Mange kvinder tror, ​​at hvis de rører en vægt, de vil ende op med armene søger af sener og svulmende vener. Billeder af pop sanger Madonna overalt don &'; t med til at berolige kvinder &'; s tillid til at træne med vægte for en bedre krop. De misforståelser kvinder har af træning med vægte har drevet dem til hjerte-kar-typen øvelser og væk fra mange fordele træning med vægte kan have. I stedet foretrækker de aktiviteter som løb, cykling eller ethvert stykke CV-udstyr, der tager deres smag i håb det vil ændre den måde, de ser.

Der er nogle ting at overveje, før du kører væk fra håndvægte og vægtstænger og hvorfor de vandt &';. t gøre dig til den næste Miss Universe

# 1 – Store muskler eller en rippet fysik don &'; t ske natten. Det isn &'; ta tilfælde af at gå til gymnastik og løfte et par vægte og vågne op næste dag med irreversible store muskler, som du sidder fast med for livet

# 2 – En person med en krop, der har svulmende muskler og ser tonet og fornem har opnået det med flere års hård træning og streng ernæringsmæssig kontrol eller med doping eller begge dele.

# 3 – Kvinder har færre muskeltræning hormoner end mænd, og det er sjældent, at en kvinde til at udvikle store muskler selv med en streng bodybuilding-træning regime og streng diæt.

# 4 – Jeg har altid berolige en kvinder &'; s misforståelse af træning med vægte ved at fortælle dem, at hvis de var i stand til nemt at opbygge store muskler, de ville lige så nemt være i stand til at mindske størrelsen af ​​musklerne ved at ty tilbage til at gøre noget.

Fordelen ved styrketræning i forhold til traditionelle konditionstræning er betydelig. Gøres ordentligt, vil modstand uddannelse skabe en hjerte-kar-reaktion; slå to fluer med ét smæk og spare dynger af tid. En af de mange fordele inkluderer funktionelle fordele, som har en fremførsel effekt til dagligdagen, og de fleste sportsgrene. Men mere vigtigt for de fleste kvinder er, at det vil forme kroppen, hvilket gør det mere æstetisk tiltalende samtidig toning muskelvæv. Så snart musklerne begynder at arbejde ofte under modstand det fremskynder den kurs, du forbrænder kalorier, og det gør det lettere at mindske kropsfedt niveauer.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide
.