ER SKALA VIRKELIG HJÆLP eller skade dit vægttab mål?

er SKALA VIRKELIG HJÆLP eller skade dit vægttab mål?

Sommeren er her, Yipee! Denne tid af året giver mange af os chancen for at gøre mange af de aktiviteter, vi elsker og bringe os glæde og spænding. Havearbejde, cykling, rulleskøjteløb, camping, fiskeri, løb, gåture, uanset hvad sommer aktivitet, vi alle blive ophidset over vores lidenskaber. Hvad er det, du er ophidset og brænder for til din sommer?

At finde kærlighed til vores foretrukne aktiviteter er den nemme del. At finde den samme kærlighed og lidenskab for os selv er udfordringen. Når vi bliver pre-occupied med vores udseende, vægttab og de skalaer jo mere utilfredshed bliver vi. Hvad er det om “ mig &"; der fører til denne utilfredshed?

Jeg ved, det er meget lettere at besvare spørgsmål om, hvad du elsker at gøre i sommeren end whys eller hvad &'; s. om din personlige utilfredshed i dig selv

Manglende selv-kærlighed og accept er roden til vores vægttab og vores lykke med &"; mig &"; spørgsmål. Dette er præcis, hvad der holder os i at bevæge sig fremad og realisere vores mål.

Tænk på sidste gang du følte virkelig stor om dig selv. Havde du trådte på omfanget og antallet faldt? Hvordan havde du det den dag? Hvordan har du interagerer med andre, arbejde, mad og dine omgivelser gennem ud din dag? Vidste du belønne dig selv?

Nu tænke på sidste gang du trådte på skalaen, og antallet gik op. Hvordan havde du det den dag?

Dette er den følelsesmæssige rutschebane, der holder os fast. Når jeg spørger folk, hvorfor de fortsætter med at ride denne rutschebane jeg hører ofte “ fordi det &'; s bare der … i badeværelset &"; eller “ Jeg leder efter validering for, hvad jeg gør eller ikke gør &"; Hver af os har vores egne grunde, men når du støder på en grund, der er udenfor os selv at validere vores indsats vi elsker os selv mere eller mindre?

Kærlighed er den dybeste rod og det mest meningsfulde redskab i reguleringen, hvordan vi interagerer med os selv og i denne verden. Hvis vi don &';. T elske os selv først lige meget, hvor vi er i vores fitness og vægttab mål, vi ender ser verden gennem vores egne skæve linser

Når vi lærer at acceptere og elske os selv først, og virkelig bliver klar over, hvordan vi står i vores måde, den magiske begynder. Er du klar? Jeg vil opfordre og udfordre dig til de mest spændende og glæde fyldte sommer endnu

“! Lykke er ikke det, vi stræber efter at være det er ved at være glad &";.

Her er den Formål For Den Action Steps jeg har skabt for dig denne første måned af sommeren:

1. Check ind med dine følelser, når du vejer dig selv, bliver klar over, hvordan du interagerer med dine daglige aktiviteter med familie og venner og i løbet af din daglige rutine, også de valg du foretager omkring mad.

2. Spørg dig selv, hvis du er villig til at frigive holde nummeret på skalaen har på dig og stadig elsker dig selv for alt, hvad du blev skabt til at være
“. Konstant at sammenligne dig selv til andre er invaliderende; dens benægter Gud &'; s skabende kraft i dit liv &"; Anita Renthroe

3. Er du villig til at lade dig tune ind på din egen visdom til at guide dig tilbage til kærlighed; tilbage til at være, hvad du ved er den sande dig inde og lad det blomstre for dig selv og andre til at se. Under en klienter nylig coaching session delte hun, at hun ønskede at blive den person, hun nye, hun var inde, hvad med dig?

Elsk dig selv først derefter trin til at miste vægt vil komme til dig ved tuning ind på din indre visdom ..

Amy