Gode ​​kostvaner er designet til permanent vægttab

Folk, der ønsker at tabe spørge sig selv ofte hvordan man kan vide, om de har fundet en god kost at følge. En god kost er en, der giver dig mulighed for at bevare dit mål vægt for livet. Mange nuværende kostvaner tillader ikke folk til at tabe sig permanent. God kost normalt har to vigtige komponenter; de ikke begrænser mad, og de hjælper dig med at forbedre din selvopfattelse. For at finde en god kost, må vi først se på, hvorfor FAD kostvaner ikke fungerer.

De nuværende FAD kostvaner er baseret på afsavn. Du forventes at fratage dig af dine livretter. Ikke kun det, men du den mad, du har lov til at spise er at blive indtaget i små mængder. Denne type kost virker til at hjælpe dig tabe sig hurtigt. Er det faktum, at du kan tabe sig hurtigt ved at følge disse planer gør dem gode kostvaner? De fleste kostvaner ikke tillade dig at opleve permanent vægttab. Der er mistanke om, at op til 95% af kost ende i fiasko, og deres deltagere får deres vægt tilbage. En årsag dig med at tabe med de fleste kostvaner er på grund af begrænsningerne på dig. Når du er begrænset, din naturlige trang ender med at tage forbi. Når du forsøger at tabe sig, bør dit fokus ikke være på din vægt, men på at forbedre din selvopfattelse.

En god kost er en, der ikke begrænser de typer af mad, du kan spise. Når du begrænser dig selv fra at spise fødevarer, som du vil elske, kan du begynde at tabe sig. Men det er meget normalt for en person ved hjælp af disse typer af kost at spise “ off grænse &"; fødevarer til sidst. Dette resulterer ofte i overspisning og vægtøgning. En god kost bør ikke opfordre dig til at fortsætte med overspisning; det burde opfordre dig til at begynde at lytte til din krop. Din krop er klar over, hvad den har brug for. Ved at spise, hvad din krop har brug for og stoppe, når du er fuld, kan du begynde at tabe sig og holde det ud.

kostvaner, der fokuserer på vægttab i stedet for på at forbedre din selvopfattelse ikke fremmer langsigtet vægttab enten. Når du bliver alt for fokuseret på, hvor meget vægt vi har mistet, kan vi miste overblikket over os selv. Du må tilbringe hele ugen slankekure og gør godt. Du tror, ​​at du kommer til at miste en betydelig mængde af vægt. I dag vejer kommer, og du ikke mister så meget vejer som du troede, at du skulle have tabt. Dette bliver meget frustrerende og kan gøre dig lyst til at give op. Hvis du fortsætter med at ikke tabe så hurtigt som du ønsker, kan du stoppe slankekure og få tilbage vægten. Gode ​​kostvaner bør fokusere på at lære at elske dig selv uanset hvilken størrelse du er. Dette vil hjælpe dig til at føle dygtig og holde dig på sporet.

finde en god kost, der giver mulighed for permanent tab behøver ikke at være svært. En ikke-diæt tilgang til vægttab fungerer ved at lære dig at lytte til din krop og spise, hvad din krop har brug for. Denne type kost begrænser ikke de typer af mad, du skal spise. Den fokuserer på selvstændig forbedring og accept af dig selv for hvem du er. At finde og efter en god kost kan hjælpe dig med at tabe for livet
.