Fem muligheder for at tabe vægt - Hvilken en er bedst?

I et par korte måneder vil millioner af mennesker gør en beslutning til tabe sig og komme i bedre form. Mens dette er en populær og stor beslutning til at gøre, vil de fleste mennesker griber det helt forkert måde.

Mange vil gå ud og købe det nyeste, hotteste og mest talte om kost. Andre vil deltage i en gym, leje en personlig træner eller leje en ernæringsekspert. Nogle vil opsøge en hypnoterapeut i denne søgen efter vægttab.

I &';. d gerne nedbryde de fordele og ulemper ved hver, og så vil jeg give dig en idé om, hvad den bedste fremgangsmåde for at gøre ville være i min udtalelse

1- gå på en diæt.
Dette er den værste mulige træk, du kan gøre, hvis du forsøger at tabe sig og holde det ud. Hvis du ønsker at tabe sig temmelig hurtig og har ikke noget imod at få det hele tilbage, så kan det være for dig. Men på kort sigt tilfredsstillelse at tabe vægt fra slankekure vil skabe ravage på din krop og sind, både fysisk og mentalt.
I en regering undersøgelse blev det vist, at over 96% af mennesker, der går på en diæt genvinde al deres vægt inden for 3 år. De fleste vil veje mere, end de gjorde før de gik på diæt.
I en anden undersøgelse blev det vist, at mennesker, der dieted fået mere vægt over en periode på 3 år end dem, der ikke gjorde kost med begge grupper vejning samme i første omgang.
Så med dette er sagt, "Hvorfor i verden ville nogen gå på en diæt?"
Nå, slankekure industrien bruger milliarder af dollars hvert år på reklameindtægter til at gøre du mener deres produkt vil arbejde for dig. De arbejder meget hårdt for at producere stærke følelser af frygt, begær, og grådighed til sine seere. Som et resultat, forbrugerne tilbringer næsten $ 40 milliarder dollars hvert år på produkter, der vist sig at ikke arbejde.
Så lad os få kost ud af billedet.

2-deltage i en gym.
Der er ikke noget galt med deltage i en gym, så længe du har de rigtige forventninger. En undersøgelse viste, at over 90% af mennesker, der tiltræder en gym har ingen idé om, hvad de laver, når de er kommet der. De fleste mennesker vil betale mellem $ 40.00- $ 100,00 hver måned, gå et par gange og aldrig gå tilbage, alt imens at blive låst ind i et år lang kontrakt i de fleste tilfælde.
Hvis du allerede er i temmelig god figur, og du er en af ​​de mindre end 10% af folk, der ved hvad de skal gøre, så gymnastiksalen kan være for dig.
Men hvis du er en af ​​de over 90% af befolkningen er citeret i undersøgelsen, forstå, at fitnesscentre bank på faktum, at du ikke vil vide, hvad du laver, når du ankommer. Du vil enten leje en træner, fordi du kan komme til skade, se nogen resultater, eller du vandt &'; t gå tilbage. Uanset hvad, gymnastiksalen gør ud.

3-Leje en personlig træner.
Dette kunne være en utrolig investering, så længe du finder den rigtige personlig træner eller personlig træning Company. Desværre standarderne for Personale træning Industri er ekstremt lave. Der er gjort forsøg for nylig for at forbedre standarderne, og den virker; Men alt for mange trænere stadig falder gennem revner. I dag kan man kalde sig en personlig træner efter at have taget en én dag online kursus og tjene en certificering.
En erfaren personlig træner kan hjælpe dig med at opnå resultater på en sikker og hurtig måde. Du skal bare være sikker på at få det rigtige person eller virksomhed. Nogle af de bedste spørgsmål at stille en potentiel træner er:?

Hvad er din erfaring og legitimationsoplysninger
Insister på en højt uddannet professionel inden for motion fysiologi. I dag er der bogstaveligt talt hundredvis af personlig træning attesterende organer, hvoraf de fleste ikke kræver hænder på erfaring eller en omfattende eksamen og evaluering. Certificeringer, som vi anerkender som acceptabel, er: NPTI (National Personal Training Institute), ACSM (American College of Sports Medicine), ACE (American Council on Exercise), AFAA (Aerobic og Fitness Association of America, og NSCA (nationale styrke og Conditioning Association ). En personlig træner skal også have erfaring på området. Hvad gør en personlig træner acceptabelt er deres evne til at håndtere og design programmer for folk i alle aldre, størrelser og handicap. Dette kommer ikke kun fra ordentlig uddannelse, men fra erfaring beskæftiger sig med mange forskellige kunder såvel.

Er du forsikret?
Statistikkerne viser, at 85% af alle personlige trænere, der opererer under deres eget navn ikke bærer tilstrækkelig professionel ansvarsforsikring. Dette viser ikke kun en fuldstændig tilsidesættelse for integriteten af ​​den personlige træning Industri, det viser en manglende professionalisme for træneren eller virksomhed.

Hvor længe har du været i branchen?
Dette er meget vigtigt. De fleste personlige trænere arbejder på deltid for et selskab, eller er eneejere kæmper for at få enderne mødes. Den sidste ting, du ønsker, er at se fantastiske resultater med en træner, men derefter finde ud af de nødt til at finde et andet job. Find en erfaren træner, der har gjort dette i mindst 2 år, eller finde en personlig træning Company, der har været i virksomheden i over 5 år. Ved at leje et rederi, hvis en træner afsluttes eller bliver utilgængelig, vil de højst sandsynligt har en anden til at træde til, så du ikke springe et beat.

Hvordan vil du måle mine fremskridt?
Enhver personlig træner, der vil have dig til at se resultater, og holde sig til programmet vil tilbyde en form for fitness evaluering og fremskridt kontrol. Dette er et meget vigtigt element til et personligt træningsprogram. De fleste mennesker ønsker at se, ikke kun visuelt, men på papiret, hvad de &'; re at bruge deres surt tjente penge på.

Hvad er din tilgængelighed?
Et af de vigtigste elementer for at få resultater er sammenhæng. Når ansætte en personlig træner eller personlig træning selskab, en vigtig overvejelse er tilgængeligheden og fleksibiliteten i træneren eller virksomhed. Hvis du har brug for at omlægge en udnævnelse, skal træneren eller virksomhed har fleksibiliteten til enten at omlægge på et passende tidspunkt, eller har en anden træner til rådighed til at udfylde dit ekstra dag.

Hvad er dine priser og vilkår?
En af grundene til, at den personlige træner ikke er klassificeret deroppe med andre fagfolk i deres områder i form af respekt og troværdighed er det faktum, at alt for mange sælger sig selv kort. Tilbage i 70 &'; s, sundhed klubber tilbydes personlig træning gratis. I dag kan du finde en personlig træner for $ 40.00- $ 200,00 per session. Den nederste linje er, at du får hvad du betaler for. Hvis du søger en lavere pris personlig træner, det meste af tiden vil du få en mindre erfaren person, der er i fare for at skulle skifte karriere. På den anden side, hvis du støder på en træner, der oplades meget høje, bør de ikke kun har mange års erfaring, men noget andet at tilbyde udover eneste øvelse instruktion.

Mens leje en personlig træner kan give du enorme fordele, bedes pas på hvem du invitere ind i dit hjem og dit liv. Sørg for, at Trainer eller Selskabet er hæderlige, er forsikret, har været i virksomheden i en god længde af tid, opkræver et passende gebyr og kan give deres legitimationsoplysninger og referencer.

4-Ansættelse en ernæringsekspert eller diætist
Lad os se det i øjnene; de fleste mennesker, der ønsker at tabe sig allerede ved, hvad mad er godt for dem, og hvad mad er dårligt for dem. De ved allerede, at pizza er højt indhold af fedt og fastfood er høj i kalorier. De ved, at de skal drikke vand, spise mindre måltider gennem deres dag og undgå højt fedtindhold fødevarer. Hvorfor skulle man bruge $ 50.00- $ 200,00 /time på en diætist eller Nutritionist?
Tja, hvis du har brug for ansvarlighed, de kan hjælpe. Hvis du har nogen allergi over for mad, eller medicinske eller fordøjelses problemer, de kan hjælpe. Hvis du har absolut ingen idé om, hvad der er godt for dig eller dårligt for dig, så de kan hjælpe
Den samme standarder dig &';. D gælder for afhøring en personlig træner bør gælde for Ernæringseksperter og diætister. Sørg for at du stille de samme spørgsmål, før at invitere nogen til at hjælpe dig med hvad du putter i munden.

5-kommer til at se en hypnoterapeut.
Du kan blive overrasket, men dette er en af ​​de mest effektive måder at tabe sig og holde det ud. Hypnose hjælper med at engagere ens underbevidsthed, og input sunde forslag, så man ville tage automatiske foranstaltninger til at hjælpe dem med at tabe sig. Nu har jeg kun har ét problem med mange hypnotherapists eller selvhypnose bånd derude. Igen, Hypnoterapi er med til at engagere det underbevidste sind. Men hvad med nogens bevidste sind?
Jeg har set hypnotherapists og selvhypnose bånd fortælle nogen, at de ser slank, vejer 120 £, og er iført en størrelse 1 kjole, mens de er i en tilstand af hypnose. Nå, mens det underbevidste sind kan være i stand til at tillade disse oplysninger i, hvis nogen vejer 300 £, og er en størrelse 30, deres bevidste sind vil helt sikkert have et problem med dette.
Hvis nogens bevidste sind arbejder mod deres underbevidsthed , vil resultaterne blive mindsket betydeligt. En god hypnoterapeut for vægttab skal have baggrund i ernæring, motion, eller begge dele. Så vil de være i stand til at give dig en nem at følge planen, og bidrage til at integrere de relevante oplysninger ind i din underbevidsthed. De vil også give dig realistiske forventninger, at både dit bevidste og ubevidste sind vil være i stand til at acceptere.

Så hvad er den absolut bedste måde at tabe sig og holde det ud? Tja, det afhænger af din situation. Hvis du er i ordentlig fysisk form, og ønsker at tabe et par forfængelighed pounds, så gå deltage i en gym eller leje en personlig træner. Hvis du ikke har nogen idé om, hvad fødevarer er godt og dårligt for dig, eller har en mave, medicinsk eller allergi spørgsmål, så opsøge en ernæringsekspert eller diætist.
Hvis du har mere end 30 £ at tabe og har kæmpet med din vægt for en god tid, så enten en personlig træner eller en hypnoterapeut kan være et godt match for dig.
Uanset hvad du gør, ikke gå på slankekur!

Uanset hvilken rute du beslutter at tage til Deres beslutning, jeg ønsker dig held og lykke. Venligst ikke spilde din tid, dine penge, eller dit stofskifte på slankekure. Det virker ikke, og du vil sandsynligvis være dårligere stillet end hvis du gjorde noget.

Held og lykke, og jeg håber du opnå hvad det er, du ønsker
.