Vægttab Undskyldninger: Hvordan undskyldninger vil gøre dig fedt

Vægttab Undskyldninger:. Hvordan Undskyldninger vil gøre dig Fat
Af oberstløjtnant Bob Weinstein, USAR-Ret

Paradox undskyldninger
Vi bliver eksperter i at skabe undskyldninger for, hvorfor vi kan ikke gøre, hvad vi erkender at være vigtigt. Forestil dig at bruge tid og energi på at finde og skabe undskyldninger for ikke at gøre, hvad du har erkendt at være vigtige i dit liv. Tillad undskyldninger for at styre dit liv, og de vil sabotere din sund kost og vægttab program. Bare den anden dag, havde jeg en samtale med en ung kvinde. Vi vil kalde hende Brenda. Samtalen gik sådan her: “ Brenda, hvor vigtigt er dit helbred til dig, på en skala fra 1 til 10, hvor 10 er vigtigst &";? Brenda svarede uden tøven, og" Mit helbred er en af ​​de vigtigste ting i mit liv. Jeg giver det 10 point &";

Brenda &'; s Paradox
“ Nå, Brenda, &"; Jeg spurgte, “ Hvor ofte du træner hver uge &"; Hun svarede modvilligt, “ I don &'; t virkelig har tid til at udøve &";.
&Ldquo; Vent et øjeblik, &"; Jeg sagde. “ Lad mig få denne straight. Du har lige fortalt mig, at dit helbred er en af ​​de vigtigste ting i dit liv, men dine handlinger ikke svarer. Forklar, at for mig &"; Hun kunne ikke.

Så hvad gør Brenda skal gøre? Hendes ord og tanker om betydningen af ​​sundhed ikke matcher hendes handlinger. Ser du, hun har gjort det acceptabelt at selv at forstå, hvor vigtigt hendes helbred er. Ikke én lidt mere. Hun ser, at så nok. Ingen handling. Ingen opfølgning. Bare bevidsthed. Hun havde endda en hurtig undskyldning for at holde hende fra at tage handling. Som Zig Ziglar, den berømte motiverende taler og forfatter, siger, “ Det vigtigste årsag til fiasko og ulykke handler, hvad du ønsker mest for, hvad du vil nu &"; Brenda handler hendes helbred for lidt ekstra tid nu. Hvilket paradoks!

Undskyldninger Kræv Praksis og træning
Et masse træning går til at gøre undskyldninger, og folk bruger tid omhyggeligt tænker på plausible dem. Der er endda flere hjemmesider, der afsættes til kunsten at gøre undskyldninger. Jeg kiggede bare på en kaldet “ mor til alle undskyldninger &"; Du kan læse eller sende undskyldninger for ikke at gå på arbejde, springer skole, hastighedsoverskridelser, kører et rødt lys, der har en ulykke, bryde datoer, mangler kirke, og meget mere.

Nogle andre undskyldning-generering hjemmesider er Random Excuse Generator, IShouldBeWorking.com og syges dag Undskyld Generator. Her er nogle af de undskyldninger, jeg fundet:

Skole Undskyldninger
• Undskyld Tommy for at være fraværende i går. Han havde diarré og hans støvler lække
• Jeg kom ikke i skole i går, fordi jeg var følelse som jeg skulle til at være syg, men heldigvis var jeg ikke!

Dating Undskyldninger
• Jeg ville elske at gå ud med dig, men jeg har brug for at spørge min forlovede é ;, og jeg tror ikke, han vil meget gerne
• Jeg fik 5 pounds i denne uge, og jeg virkelig ønsker ikke at se mig sådan her.

Øvelse Undskyldninger
• Min træning tøj passer ikke
• Min kats deprimeret
• Det er en dårlig hår dag
• Jeg don &'; t har tid til at udøve
• Jeg har ikke barbere mine ben
• Nogen var ved hjælp af min løbebånd
• I &'; m for gammel
• Vi &'; re alle dø alligevel.

Spise Undskyldninger
• Spise højre koster for meget
• Jeg kan ikke passe ind i de anbefalede fem daglige portioner frugt og grøntsager
• Jeg har ikke tid til at spise rigtigt
• Min søde tand regler, så jeg kan ikke spise godt
• Jeg nyder fastfood for meget at spise rigtigt
• Det betyder ikke noget, at jeg har en elendig kost, fordi jeg tager en vitaminpille
• Jeg spiser for meget at spise rigtigt
• Andre mennesker i min husstand spiser dårligt, så jeg gør, også
• Vi &'; re alle dø alligevel.

tage ansvaret
Ikke flere undskyldninger betyder at gøre, hvad du siger, du vil gøre og følge op med det rigtige. Det &'; s om personlig ansvarlighed. Undskyldninger er praktiseret form for at give op kontrol til eksterne omstændigheder eller mennesker. Tage ansvaret for dit liv betyder at fokusere på, hvad du kan gøre -possibilities snak. Undskyldninger er umuligheder taler. Hvis du har erkendt, at vægtkontrol, sund kost og regelmæssig motion er prioriteter for dig, men du praksis umuligheder tale ved at programmere dig selv gennem undskyldninger, du har gjort det umuligt at få succes på dette område. Du har oprettet en barriere eller væg forhindrer positive forandringer.

Hav modet til at tage det positivt første skridt i den retning, du har erkendt er bedst for dig. Når du har indset, hvad der er vigtigt for dit liv på lang sigt, og du er helt overbevist om, at det er det rigtige, forfølge det, som om dit liv afhang af det. Fordi det gør. Eliminer alle undskyldninger.

Vær tålmodig og konsekvent
at gå i gang på et liv i gode vaner behøver ikke at ske i gigantiske trin. Tag det et lille skridt ad gangen. Vær god ved dig selv og nyde turen. Give mulighed for gradvis ændring i den rigtige retning for dit liv. Har nok tålmodighed til at lade tiden gå sin gang. Enhver ændring i din kost eller livsstil, der forbedrer din personlige sundhed, uanset hvor lille, er et skridt i den rigtige retning.

Henvis forfatteren når citerer eller genoptrykningen denne artikel. Forfatteren er oberstløjtnant Bob Weinstein, USAR-Ret.

Lt. Oberst Bob Weinstein, USAR-Ret
Fitness Boot Camp instruktør og personlig træner
.