Yoyo slankekure: Den måde at Drop Overvægt Uden Opsamling Det Tilbage igen

At miste fedt er hårdt nok. Men det er ofte endnu sværere at hjælpe med at holde det ud.

Vi lærer om berømtheder daglige der kæmper med yoyo dieting.They kaste kropsvægt dramatisk på en bestemt kost, blot for at opnå det rebound igen til dem gennem det næste nummer uger eller måneder.

Som værende en sundhedsfaglig læge, er min oprindeligt bekymring med Yoyo slankekure, at det virkelig ikke er en sund livsstil. Men mine kunder også beskrive, hvordan pinligt det virkelig er, at erhverve hver eneste af de komplimenter til at droppe pounds blot at opnå det hele tilbage igen flere uger efter.

Så hvordan kan du styre uden om den frygtede Yoyo slankekure?

Her er den vigtigste faktor, du skal huske, når de forsøger at styre fri af Yoyo slankekure:. Brug en lang sigt perspektiv

1 af dine vigtigste punkter, som jeg indpode i min fedt reduktion klienter er altid, at de er nødt til at vælge en langvarig sætning taktik til pounds tab. Det er måske ikke fremstå som gulv rystende forslag, men det er helt afgørende at skabe positive du væk fra Yoyo slankekure.

Du har til at starte ud kropsvægt reduktion inde den måde, hvorigennem du håber at fortsætte. Dette indebærer, som du skal gå om at kaste overskydende vægt udnytte teknikker, som du bare vil være i stand til at opretholde for at slappe af ens livsstil

De fleste mennesker i dag afprøve og slip kropsvægt ved:.

én . Fortsætter ved hjælp af et vægttab plan, hvor de lavere tilbage igen på alle de fødevarer, de sætter pris på. (Vil du virkelig antage, at du er i stand til at gøre det for din resten af ​​dit respektive hverdag?)

2. Forsøg på kostvaner, der nødvendiggør timers planlægning og forberedelse til at gøre at få arbejdet gjort. På den oprindeligt signal af en katastrofe på at give gode resultater, en syg barn samt en ferie, maden planen går ud af vinduet, fordi det havde været så godt svært at følge med.

tre. Sandsynligt på kostvaner, der erhverver ikke hensyn til ægte livsstil. Talrige af mine klienter har allerede været på kost så restriktive, at de identificerede som de ikke kunne gå ud til middag eller på ferie, da det ville være alt for svært at holde sig til dem. Hvor langvarig kan du holde det?

Selvfølgelig, når kostvaner er denne restriktive, de fleste folk ikke hensyn til dem er et liv tid tidsfordriv. De antager, af dem som korte navn, straffe, ubehagelige prøvelser, som de har brug for at udholde, før de kunne nå deres fremragende overskydende vægt.

De fleste individer kæmper for at holde sig til disse kostvaner i længere varigheder af tid, fordi de kan være så ubehagelig. Og selv når du håndterer at kaste hver nogle eller af den overskydende vægt, du har til formål at, du er snart væk dem, og igen for din sædvanlige menu.

Og så masser af individer bruger kost som en måde at få falde til deres foretrukne kropsvægt forud for en stor fest som et ægteskab, eller en ferie eller en vigtig social sammenkomst.

Men det er klart, hvis du sætter denne taktik, så vil du reducere fedt, selvom det vægttab plan, efter der, så snart du opstår ud af det, vil du opnå den igen. Det er Yoyo slankekure.

Og når individer er allerede sulter sig selv på en afsavn kost, når de ankommer væk det, hele deres krop reagerer ved at producere dem en masse mere sulten (det er virkelig en organisk menneskekrop reaktion på sult), så de spiser i forhold til tidligere. Dette er baggrunden for, hvorfor personer, der yoyo spisevaner udvikle sig til en meget mere overvægtig lige efter en kost regime, end før.

Midlet til alt dette er at ændre din komplette taktik til pounds tab. Normalt føler ikke af fedt tab i form af et lille navn kost, der er ubehageligt. Alternativt kan foretage beskedne justeringer i din nuværende mad plan, for at omkring gang du opretter rutiner, der understøtter du blive tynd hele tiden.

Antag af overskydende vægttab som et middel til hverdagen. Tænk på det som værende en livsstil.

Oprettelse bittesmå justeringer næsten hver hel uge, for at ovenstående gang du reducere kropsvægt progressivt og vedligeholde den væk fra. Er det sandsynligt? Bestemt, det er. Mennesker i dag, der vil være naturligt tynd aldrig yoyo spisevaner. De behøver ikke sulte sig selv for at få et par uger, og derefter slugten til den kommende.

Men hvis dine rutiner er gode, behøver du ikke at sulte dig selv til at tabe vægt. Du kan bevare pounds og alligevel glæde i hverdagen.

Det centrale her da, som er forbundet til langvarige holdning, er tålmodighed. Jo mere berørte person, at du er bedre tilsyneladende vil du blive en succes.

Jeg har observeret mange enkeltpersoner, der endte med at blive utålmodig efter at tabe kropsvægt, så de forsøgte drastiske midler. Efter at ofre vægt hurtigt, hvorefter det få den tilbage igen, når jeg mødte dem halvt dusin måneder senere, var de meget mere overvægtige end når de kan begyndte. Vurdere, at med en relateret person, der tog deres tid, hvilket gør mindre ændringer, de malplacerede den overskydende vægt gradvist, og efter seks uger erhvervet produceret langt mere udvikling og var betydeligt mere sandsynligt, at generelt være i stand til at bevare den.

Hvis du ønsker at tabe vægt med yoyoing, derefter tage en individuel tilgang

Klik her for at komme The Diet Solution Program
.