Kan hurtigt vægttab være bedre end langsomt?

Jeg ved dem er fightin &'; ord, men det virker som sådan en fornuftig koncept, som det &'; s sind blæser for mig, at de fleste mennesker don &'; t “ få det &" ;!

Først og fremmest, jeg &'; taler ikke om de 10 til 15 lbs du taber, når du vedtage en sund kost livsstil. Begynde at spise dine 3 til 5 portioner af grøntsager, dine 2 til 4 portioner frugt, og din 6 til 11 portioner af fuldkorn hver dag og ja, alle, der har spist 3000 kalorier om dagen skulle miste nogle vægt og få sundere. Problemet er, det vandt &'; t være en masse vægt, fordi det vandt &'; t holde dig fra kørsel gennem fastfood eller have disse Oreo og jordnøddesmør late night snacks

Den første “. Sund fornuft &"; begreb jeg ønsker at komme over, er dette … Eksperterne har været fremme langsomme vægttab for aldre! “ Spis rigtigt, motion, løs vægt &" ;. Højre? Hvis det virkede … hvorfor er vi stadig så overvægtige? Ifølge en rapport oktober fra World Health Organization (WHO) har overvægt nået epidemiske proportioner globalt, med mere end 1 milliard voksne er enten overvægtige eller fede. Flere mennesker over hele verden nu dø af at være overvægtige og fede end fra at være undervægtig.

Hvis det mest vigtige ting at overveje i at tabe vægt er antallet af kalorier, vi indtager så er vi nødt til at sænke antallet af kalorier, vi spiser hver dag. For vores krop til at bruge sin egen lagret fedt til energi, vi nødt til at tage i færre kalorier end vores organer har brug for. Ja, nogle mennesker kan foretage et par ændringer i deres livsstil, spise sundere, bevæge sig mere, og tabe nogle vægt. Men! Jeg tror de fleste af os ikke kan.

Sult og cravings er de største hindringer for hurtigt vægttab. Hvis vi løser sult del så vi stadig nødt til at beskæftige sig med cravings. Jeg kan spise et æble eller drikke en af ​​dem, lille Slim Fast ® ryster og ikke være sultne, men hvis jeg vil have en burger og pommes frites, som Apple eller ryste vil ikke tilfredsstille mig i mere end 3 minutter!

Her &'; s hvor cookie slankekure kan hjælpe. Ingredienserne i cookies er blevet undersøgt og udvalgt til at eliminere ikke kun sult, men også cravings. Du har stadig nødt til at gøre din side. Blot at spise cookies, vil ikke få dig til at tabe sig (der er ingen “ magi &"; her). Men vil disse måltid udskiftning cookies hjælpe dig med at holde på din lavt kalorieindhold kost, så du kan tabe sig. De gør hvad kost piller gør, men de er betydeligt sundere og don &'; t har nogen af ​​de bivirkninger, kemiske piller gøre, fordi cookies er en fødevare. Du vil opdage, at når du ikke er sulten, og du ikke kræver visse fødevarer vil du være i stand til at spise mindre og tabe

Tilbage til hurtigt vægttab … På den ene side har du cookies fjerne sult og cravings, så du er komfortabel på din lavt kalorieindhold kost. På den anden side kan du se vægten falde ned hurtigt, så det er utrolig motiverende. Komfort og motivationen vil hjælpe dig med at holde på din nye plan længere, så du kan tabe vægt hurtigt. I &'; siger ikke hurtigt vægttab er svaret på alle vores fedme problemer. I &'; m hverken sige er langsom. Så hvorfor tortur dig selv med langsom vægttab, hvis det ikke er løsningen? De fleste af os er nødt til at tabe sig hurtigere end i dag &'; s anbefalede sats eller vi vil opgive

Der er virkelig ingen videnskabelige beviser for, at hurtige vægttab er dårligt for dig, og at langsom er bedre.. Faktisk, en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Behavioral Medicine foreslår, at der for overvægtige patienter i de indledende faser af vægttab, kaste pounds hurtigt kan faktisk være nøglen til at holde dem væk.

Langsom vægttab er bare en anden almindeligt accepteret begreb, der har vundet en fod hold i vores måde at tænke på, fordi tilhængerne har prædiket det i årevis. Lad &'; s komme væk fra deres måde at tænke og tabe nogle vægt én gang for alle
 !;