Skabe de rette betingelser for at tabe vægt, del 1

Hvad kan du gøre for at gøre dit vægttab program mere effektiv? Du kan sørge for din krop er i den rigtige tilstand 24/7 til at miste den maksimale mængde vægt muligt, indtil du når din ideelle vægt. Denne artikel vil være om at skabe den rette fysiske tilstand til effektiv vægttab og del 2 vil være om at skabe den rette mentale tilstand. Din krop mister vægten automatisk, når betingelserne er til stede, og det &'; s op til dig at få din krop i den rigtige stand og holde der, indtil dit vægttab program er afsluttet. Hvad komplicerer tingene er, når vi ser for genveje ved ikke at spise ordentligt, tage kosttilskud over motion og bare ikke at vide hvad de skal gøre. Dette er, hvad hjalp mig komme til min ideelle vægt, og jeg håber, det får dig på rette vej.

Kig på en £ 5 blok af is. Hvis du ønskede at smelte det helt skal du oprette tilstanden af ​​en temperatur over 32 grader Fahrenheit. Så hvis du indstiller temperaturen til 32,2 grader, du har oprettet den nødvendige betingelse for blokken af ​​is til at smelte helt. Du kan ikke mærke nogen forskel efter 1 dag eller 2 dage, men baseret på videnskab du ved 100% til sidst isblok vil smelte helt, hvis du tillader nok tid og være tålmodig. Nu, hvad der sker, er salg og markedsføring folk kommer en lang og siger, at de kan hjælpe dig. De siger, at de har noget, der vil fremskynde processen op. Det lyder godt, så du køber ind i det. Hvad sker er enten ingenting eller så ubetydeligt du vind med at bruge penge og tid, som du didn &'; t har til, eller det rent faktisk forårsaget temperaturen til at gå op og re-fryse isblok aldrig at kunne smelte blokken helt. Du kan endda beskadige fryseren ved at forsøge at skynde processen. Så den bedste og mest effektive måde er at give naturen den tid, det har brug for at smelte isen.

Så se på din krop som fryseren og at isblok som ekstra fedt du har brug for at tabe. Mængden af ​​kalorier du tillader dig selv er den temperatur, der tillader betingelsen for fedtet til at smelte. Efter min mening et lavt kalorieindhold program er den bedste lang sigt. En Super lavt kalorieindhold kost kræver læge godkendelse for en grund og en Atkins typen program virker, men skære carbs er måske ikke den bedste måde at vedligeholde din idealvægt gang, og hvis du får der. Jeg er ved 6 ft tall så for mit program jeg spiser mellem 1.000 og 1.500 kalorier. Så nu ved jeg, hvor meget at spise jeg planlægger hvad de skal spise og hvornår man skal spise for at skabe den rette forudsætning for at tabe sig.

hvad, hvornår og hvor meget er den 1. del for at skabe den rette forudsætning for vægttab. Den næste del er ordentlig hydrering og sørg for, hvad du spiser fremmer fordøjelsen, elimination og god ernæring. Denne del skal også være nemt og bekvemt at opnå på daglig basis, og være lidt fleksibel. Jeg tror på en god traditionel vitamin program til generelle velvære altid og har været på en i mange år. De fleste af videnskaben der er enig ud. Hvad jeg ville aldrig tage, er noget, der siger, at det fremmer vægttab. Mængden af ​​kalorier du har hverdagen er, hvad der fremmer vægttab. Der er kosttilskud, der fremmer fordøjelsen og elimination, og jeg ville tage et kig på det, men hvis det &'; s annonceret som et mirakel pille eller appetit undertrykkelse don &'; t affald dine penge. At holde din krop i den rigtige tilstand for at tabe vægt er alt hvad du behøver at gøre. Ligesom isblok lade naturen går sin gang. Du vil vide, om du får den rigtige ernæring, hvis du ikke er sulten, ikke træt og har masser af energi til hele programmet.

En anden ting du kan gøre for at skabe den rette forudsætning for at tabe vægt er at få nok søvn. Mindst 6 timer og fortrinsvis 8 timer eller mere. Dette kan være en udfordring for nogle, men husk det &'; s kun midlertidig. Hele Dette program er kun midlertidig, og få 100% af mulige vægttab hver dag vil gøre det mere sandsynligt, du lykkes denne gang. Med mindre end 6 timers søvn du sandsynligvis føle sig træt og stresset og mere sandsynligt spiser mere end du ønsker. Du vil måske prøve en genvej som en energi drik eller energi pille, men du kan ikke narre naturen og det vil tage sin vejafgift. Jeg drikker en masse kaffe (før middag), fordi jeg kan lide det og tror det fremmer fordøjelsen, elimination og tilføjer nul kalorier, når en flødekande er ikke tilføjet. Hvis jeg får en koffein spark Jeg don &'; t har brug for det, men jeg vil tage det. Jeg er lysvågen, før jeg begynder at drikke kaffen. Udover kaffe er naturligt, og jeg mener, at det &'; s lækre.

Bemærk jeg didn &'; t nævne motion. Dette kan være kontroversielt, men jeg tror og har personligt oplevet, at det ikke er nødvendigt for at skabe den rette forudsætning for maksimal daglig vægttab. Motion er godt for generelle velvære og jeg gør et lys stretching og nogle pushups, hvis jeg har tid, men jeg don &'; t altid har tid. Hvis motion var en del af rutinen, og jeg didn &'; t gøre det så ville jeg ikke for den pågældende dag. Når du undlader at udføre din rutine du sub-bevidst vil tænke slankekure er for hård, og er mere tilbøjelige til at holde op. Så det &'; s hvorfor føler jeg hvis du kan få en lille øvelse i stor hvis ikke nogen big deal. Det program, jeg vil hjælpe dig med at sammensætte er meget nemt og bekvemt at følge hver dag. Så hver dag, du følger det, vil du vide, at du har oprettet betingelsen for din krop til at frigive 100% af den mulige vægt for den pågældende dag, og er henholdsvis 1 dag tættere på at komme til din idealvægt. Du går i seng følelse god og vågne op følelse god. Især hvis din vægt går lidt ned. Hvis det gør ikke &'; t gå ned, der bare betyder, at din krop ikke er klar til at frigive det. Når du er nede på dine sidste 10 - 15 pounds til at tabe det kunne være 5 dage før du mister en ¼ eller ½ pund. Bare holde sig til dit program og det vil alle komme ud. Lad naturen gå sin gang ligesom isblok.

Så for at opsummere det hele op, for at komme til din krop i den rigtige tilstand til at miste den maksimale mængde vægt hver dag, er at afgøre, hvor meget at spise , hvad de skal spise for maksimal ernæring, der fremmer fordøjelsen og elimination hjælp ordentlig hydrering og få nok søvn. Følg din rutine hverdag og vide, at du har mistet den maksimale vægt, der dag og føle sig godt om dig selv. Læs min historie, fordi det er sådan jeg kom til mit idealvægt og har opholdt sig der i over 1 år og optælling. http://21cwrc.com/my_story.php Du kan også ringe til mig på 310 413-1746, hvis du har flere spørgsmål.

Richard Perry
21cwrc.com
21. århundrede Vægt Slip
"Uden en partner det &'; s ikke rigtig Vægt Release".