Få fysisk fit Med Turbulens Training

Den moderne måde at tabe fedt og skabe muskel er ved hjælp af turbulens uddannelse for fedt tab designet af Craig Ballantyne. Craig kan være en tidligere atlet, besidder en kandidatgrad i motion fysiologi og certificeret styrke & condition specialist. Craig udviklet denne uddannelse efter 6 års studier, uddannelse fitness klienter og kæmning gennem hundreder af medicinsk forskning.

Workout fokuserer på at tabe fedt og få muskler på samme tid. Det fordriver andre træningsmetoder af lange daglige cardio træning. Præmissen bruger styrke og interval træning 3 dage i 45 minutter i 12 uger. Denne uddannelse regime er designet til mænd og kvinder.

Programmet destillerer myter fremmes af konditionstræning som vejen til at skære fedt som følgende.

1) cardio på tom mave om morgenen er forpligtet til at forbrænde fedt

2) cardio er nødvendig for fedtforbrænding zone, som er maven

3) cardio kræves 7 dage om ugen for fedtforbrænding resultater

4) cardio kræves mindst 20 minutter per dag for at se nogen resultater

5) tabe fedt og få muskler samtidig cant ske

Workout er baseret på korte burst øvelser, der er designet til at øge stofskiftet og øge fedt tab, især afbrænding mave fedt, og samtidig øge muskel. Træning er centreret om vægt og ændre rutinerne i intervaller. Det uddanner dig, når at ændre rutiner og varierer styrke træning. Det vil også lære dig om videnskaben bag denne meget populære mave fedtforbrænding system.

Systemet er bevist ved videnskabelige kendsgerninger som følgende.

1) Tre korte ugentlige træning af femogfyrre minutter i længde giver en samlet bedre krop træning end de gamle metoder en fuld time dagligt i gymnastiksalen adressering forskellige muskler.

2) At miste fedt og samtidig holde og øge muskel på kortere tid fordriver års anden fysisk motion videnskab såsom konditionstræning.

3) Australian 15 uger interval træning forskningsundersøgelse viser intervaltræning giver videnskabelige kendsgerninger, at interval træning brænder maven fedt til halv hastighed end for metodiske cardio øvelser, som kan føre til skader fra langvarig brug af brugernes muskler.

4) turbulens interval træning rutine spring starter brugerne efter træning stofskifte niveauer, som øger mave fedt forbrænde mere end traditionelle cardio træning.

5) Belly fedt rutiner styrketræning, med lave reps og høj vægt, videnskabeligt modsiger den historiske fokus i lange reps og mindre vægt.

6) Uddannelsen øger stofskiftet, men også giver arm definition og flader maven. Styrketræning med interval træning beskytter lean muskelmasse bedre end kost og langsomme cardio motion rutiner.

Disse træningsprogrammer er gavnlige uanset hvad din fysiske tilstand sagen. Træning er til gavn for dem, der er svært overvægtig, og har ikke haft nogen øvelse plan, og har brug for at starte på nybegynder stadie. For dem, der ikke ville blive betragtet alvorligt overvægt og træning sjældent på grund af ikke at se fedt smelte væk hurtigt nok efter lange timer ved gymnastiksalen. Også for dem, der er avancerede såsom sportsfolk eller andre trænere, der ønsker at enten opretholde eller øge deres muskelmasse
.