Er du stadig Falling for Denne fælles Vægttab fidus

Hvis du &';? Ve fået medhold i dit forsøg på at tabe sig i flere måneder, år eller endda årtier, kan du blive faldende for de mest almindelige sundhed fidus i verden. Vægttab svindel er overalt, og de &'; re ikke designet til at hjælpe dig med at kaste pounds, de &'; re designet til at holde dig fed og afhængig af deres produkt.

Den mest populære Sundhed fidus i World

En af de mest populære sundhed svindel i verden i dag er ideen om, at fedtfattig og lavt kalorieindhold kostvaner kan hjælpe dig med at tabe. Disse kost svindel har hooked og slingrede i millioner intetanende kunder til en værdi af milliarder af dollars i overskud hvert år. Undgå vægttab svindel er dit første skridt til at lykkes i dit vægttab mål og få sunde.

Calorie Berøvelse gør ikke &'; t Shed Pounds

Den første del af dette vægttab scam er kalorieindhold afsavn. Du &'; ve fået at vide, at de færre kalorier du indtager, jo mere vægt du &'; ll tabe. Teoretisk, det er sandt. Desværre er dette vægttab metode kommer på en alvorlig pris. Når du spiser færdigpakkede lavt kalorieindhold måltider, du &'; re fratage din krop af de næringsstoffer, den har brug for at fungere ordentligt.

Når du don &'; t forbruge nok kalorier hver dag, din krop går i sult-tilstand, hænger på til hver en bid af fedt du spiser og bremse dit stofskifte til en gennemgang. Du kan tabe sig, mens du &'; re ser dine kalorier, men det øjeblik du give efter for fristelsen til at spise, cupcake eller skål med is (og du vil fordi du &'; re sulter, ikke fordi du &'; re en svag person), du &' ; ll tage på i vægt, at meget hurtigere og har en hårdere tid at tage det af.

Du Kan &'; t tabe med Low Fat Food

Hvis du &'; aldrig har hørt det før, kan det overraske dig at lære, at din krop har brug for fedt at tabe sig. Ja. Fedtfattig fødevarer er en forfærdelig sundhed fupnummer, &'; s fejer nationen og gøre folk mere syg, svagere og mere mad-afhængige end nogensinde.

Næste gang du &'; re på købmand, slå denne kasse med fedtfattig snack kager rundt og læse ingredienserne. Der &'; s nogle ting derinde kan du ikke engang være i stand til at udtale. Disse konserveringsmidler og tilsætningsstoffer er ikke sundt for dig og vil kun hindre dit vægttab indsats og samtidig holde dig afhængig af maden.

Nogle af de alarmerende tilsætningsstoffer i fedtfattige fødevarer omfatter:

• Højfructosemajssirup – Dette syntetiske sødemiddel er klinisk bevist at forårsage fedme, diabetes og dysfunktion af immunsystemet

• Mad Farvestoffer – Farvestoffer til levnedsmidler såsom Red # 40, Yellow # 5, og Blue Lake har været knyttet til neurologiske lidelser.

• BHT og BHA – Disse to konserveringsmidler er almindeligt forekommende i morgenmadsprodukter og har været forbundet med kræft.

• Hydrogeneret olie – Dette er en fedt du har brug for at holde sig væk fra. Det &'; s trans fedt, &'; s været forbundet med fedme, forhøjet kolesterol, metabolisk dysfunktion og diabetes.

• Modificeret majsstivelse – Dette tilsætningsstof giver de fedtfattige snacks deres krydrede smag, men de &'; re garanteret at pakke på mere vægt, fordi det &'; s enkle stivelse, der &';! S let brudt ned til sukker, der sender dine insulin skyhøje

• Beriget hvedemel – Dette er bleget mel som &'; s helt blottet for næringsindhold, men fuld af tomme kalorier.

• Mononatriumglutamat (MSG) – Denne smagsforstærker er blevet forbundet med allergisk reaktion, kronisk hovedpine, depression, øjenproblemer, og fedme.

Hent Skinny den sunde måde

Hvis du ønsker at få mager den sunde måde, du nødt til at undgå forarbejdede fødevarer. Forarbejdede fødevarer er de kalorielette, fedtfattig mad, du ser på diætetiske midtergangen og frosne fødevarer del af dit supermarked.

De &'; re forfærdeligt for dig. Din krop gør ikke &'; t anerkende dem som mad, hvilket betyder, at dit immunsystem overarbejde arbejder for at forsvare dig mod deres ingredienser. Dette fører til kronisk inflammation og øget risiko for diabetes, autoimmune sygdomme og endog kræft.

For at tabe sig naturligt, er du nødt til at spise naturligt. Det betyder laste op på økologiske grøntsager, frugt, fuldkorn, kød, fjerkræ, fisk, bønner, bælgfrugter og konserveringsmiddel-fri mejeriprodukter. Tilføjelse sunde fedtstoffer som avocado, nødder, olivenolie, smør og kokosolie kan hjælpe dig med at tabe sig hurtigere ved at nære din krop og holde dig fyldigere længere.

Også holde sig væk fra sodavand, som er fyldt med syntetiske sødestoffer, som skader dit helbred og pakke på pounds. Drik 6-8 glas filtreret vand om dagen samt grøn te til at reducere inflammation og forbedre dit stofskifte.

Vægttabet shouldn af &'; t være en kamp for at styre din naturlige lyst til mad eller et forsøg på at finde ud af, indtil du dråbe. En sund, afbalanceret, hel-food kost og moderat motion er alt du behøver at tabe sig og få en krop du kan være stolt af at vise
.