Hvordan man ikke Gain Vægt i løbet af julen!

feriesæsonen endelig kommer op! Desværre kunne det også være den hurtige vej til dit vægttab mål ender katastrofalt. Hvis du er ligesom mange familier, der fejrede Thanksgiving, har du sandsynligvis proppet dit ansigt, indtil du ikke længere kan spise mere.

feriesæsonen er, når en masse mennesker får mest vægt. Der er så mange middagsselskaber, familiesammenkomster og firmafester at gå til, og næsten alle af dem normalt tjener dig stor smagning, højt kalorieindhold fødevarer!
Det er et godt tidspunkt at hamle op med venner og familie, du ikke har . set i lang tid, men ferien behøver ikke nødvendigvis at ødelægge alt det hårde arbejde, du har lagt i at få en god krop

Her er nogle tips til at holde dig på sporet denne ferie sæson:

En masse mennesker, der når ferien rulle rundt bare afslutte på deres træning rutine. Der vil altid være noget at gøre og et sted at være. Men man skal også have tid til motion. Den bedste ting at gøre, er at planlægge det i morgen og få det ud af vejen så hurtigt som muligt. En anden god idé ville være at planlægge en fysisk aktivitet med din familie og venner, med hvem du vil være at bruge tid.

Dernæst skal du se, hvor meget du spiser. Selv hvis du ikke gør de sundeste valg omkring den ferie, du kan stadig slippe af sted med det, hvis du holde det på et minimum. Hvis du skovle kager og cocktails uden pleje i verden, vil alle dine tabte vægt komme tilbage! Spise, når du er sulten og stoppe, når du er tilfreds. Bemærk, at jeg ikke sige stop, når du er fuld, men når du er tilfreds. Det tager omkring tyve minutter for din krop til at sende et signal til din hjerne, at lade det vide, at du er fuld.

Hold dit drikkeri til et minimum! Disse cocktail kalorier er alle tomme kalorier, så du ikke får nogen næringsværdi til gengæld. Du får ikke andet end sukker og nogle gange en tømmermænd i morgen, hvis du over gøre det. Hold din alkoholindtagelse til et minimum.

Vi ønsker alle at have en lille godbid en gang imellem. Jeg foreslår bare plukke en af ​​dine yndlings ting. Hold det portioned, ingen overindulging. Også komme tilbage til din fitness rutine næste dag

Nu hvor du er fuldt udstyret til at håndtere fristelsen, at ferien bringer, nyd den kommende feriesæsonen
. &Nbsp!;