Slankekure Tips til parterne

Er du træt af at spise alt i syne fra fredag ​​til søndag vågne op følelse fedt, oppustet og hade dig selv på mandag? Nå, velkommen til den menneskelige race. Jeg var til en fødselsdagsfest for nylig og set alle pluk på mad hele tiden, så klager over at føle fyldte. Det tog mig tilbage til mange år siden, og hvordan jeg følte ved fester. Enten jeg spiste for meget og følte fyldte eller spiste ingenting, indtil jeg kom hjem, så sluserne ville åbne, og jeg spiste alt. Jeg vidste allerede dengang, at der skulle være en bedre måde!

Den næste dag, mens du arbejder med en af ​​mine klienter, fortalte hun mig et stort problem, at hun blev inviteret til et middagsselskab og var bange for døden hun ville begynde binging igen. Efter mange års kæmper med mad, og" Judy &"; havde endelig begyndt at spise sundt, motion og tabe sig. Når foran hendes venner og konfronteret med sin fjende, mad, hun var bange for hendes engagement til at tage vare på sig selv ville forsvinde, og hun ville begynde at spise alt.

jeg forstod præcis, hvordan hun følte. Jeg bad hende om at beskrive, hvordan hun ville se skovle maden ind i hendes mund. Når hun begyndte at beskrive sig selv, hun stoppede og sagde, “ Ingen er at sætte maden i min mund kun mig. Jeg har et valg og min forpligtelse til at være sund er stærkere end noget andet sted i verden &";.

Vi brainstormede om forskellige værktøjer til at sørge for, at hun havde det sjovt til festen og uden sabotere hendes sunde valg. Ved at implementere ideerne nedenfor, Judy var i stand til at blive på hendes kost og nyde sig selv til festen. Bagefter sendte hun mig en email ordsprog, havde et mirakel skete. Ved at bruge de idéer diskuterede vi at hun var i stand til at blive på sin mad plan og havde en fantastisk tid til festen.

1. Aldrig gå til en fest
2 sultne.. Tag en flaske vand til festen og drikke det før du spiser.
3. Tal med mindst tre personer, før du spiser.
4. Don &'; t sidde nær maden
5.. Altid har en salat i bilen i tilfælde ingen salat serveres.
5. Tag kun en lille mængde af hver type mad, og masser af salat.
6. Har frugt til
7 ørken.. Aldrig gå tilbage til sekunder.
8. Når du er færdig med at spise, tage en anden flaske vand og socialisere med gæsterne.
9. Don &'; t bo sent
10.. . Så snart du kommer hjem, skal du gøre noget rart for dig selv
Næste gang du går til en fest, kan du prøve nogle af disse ideer og lad mig vide, hvad der sker
.