Great Tips til at tabe sig uden slankekure

Med den moderne tendens til FAD kostvaner og andre hurtige vægttab metoder, mange er forvirrede over vægttab metoder. Men FAD kostvaner ikke arbejde i det lange løb, som du ville tage på i vægt så hurtigt som du mistet det, da du var på en diæt. En sund livsstil med den rette kombination af motion og fysisk aktivitet og skæring af ekstra kalorier ville hjælpe tabe sig uden slankekure tidsplaner.

Her er nogle gode tips til at tabe sig uden slankekure:

1. Planlæg en tid om natten, når du vil stoppe mellemmåltider, og sandsynligvis du kunne afslutte dagen med en dessert eller sød snack efter middagen. Undgå mellemmåltider, mens du ser fjernsyn, og afslutte dagen med børster tænder om natten, med børstning give at være en stærk indikator for at stoppe med at spise.

2. Den næste tip til at tabe uden slankekure løgne i at have en god første måltid på dagen eller morgenmad. Springe morgenmaden synes at være en forkert idé, da det vil øge din appetit og du ville ende med at spise flere kalorier. Det er blevet observeret, at regelmæssige morgenmad spise ender med lavere body mass index og er mere fysisk og mentalt alarm. En skål af korn med frugter giver den bedste nærende start på dagen.

3. Reduktion kalorier, og alligevel satiating sult involverer omhyggelig udvælgelse af de væsker, som man forbruger, med at undgå sødet og kulsyreholdige drikkevarer. At tabe sig uden slankekure indebærer forbrug af vand, den bedste væske forblive hydreret. Lime og citrus juice, fedtfattig og skummetmælk, ren frugtsaft eller grøntsagssaft vise sig at være store snacks og slukke tørst og mætte sult. Reduktion eller afholde sig fra alkohol bidrager til at reducere flydende kalorier betydeligt.

4. Naturlige fødevarer i form af masser af lave kalorier frugt og grøntsager med til at tabe sig uden slankekure, med din forbrugende dem giver dig rige kilder til vitaminer, mineraler, phytonutrients, og fiber. Desuden undgår raffineret korn i brød, kager og småkager, og erstatte det med fuldkorn i brød, pasta, brune ris, hele rug kiks og klid flager hjælper med at få rigelig fiber til en følelse af mæthed.

5. Det er bedst, at du styre din mad miljø, før det begynder at kontrollere dig, og dette indebærer at gøre sunde valg, mens belægningsgrad køkkenet og spise ude. Dette ville indebære at tage en sund snack, før du går ud for at spise i en part eller på en buffet på en restaurant, og være selektive i at vælge de rigtige sunde fødevarer. Vægttabet uden slankekure indebærer også at sikre, at du tager nogle magre eller fedtfattig protein som magert kød, æg, fedtfattig yoghurt, nogle nødder eller jordnøddesmør på hvert måltid og snack tid.

Det er bedst at også omfatte en vigtigt tip af gang og holde sig aktiv, når det kommer til, hvordan man kan tabe sig uden slankekure. At gøre et forsøg på at holde aktiv som at tage din hund en tur, gå og cykle til nærliggende steder og gøre motion, som du ser tv vil også hjælpe
.